Важнейший фактор, определяющий качество волос – нормальное кровообращение в области головы. Именно оно обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ непосредственно к волосяным луковицам, поддерживая их жизнедеятельность и улучшая внешний вид шевелюры.
И наоборот: если кровь циркулирует плохо, то питания поступает мало. В результате волосы становятся тонкими, тусклыми, ломкими, склонными к выпадению.
Что негативно влияет на кровообращение?
- Вредные привычки и малоподвижный образ жизни
- Стресс
- Несбалансированное питание
- Некоторые заболевания (сахарный диабет, железодефицитная анемия, гипотиреоз) также способны приводить к нарушениям кровообращения и ухудшать состояние волосяного покрова.
Как улучшить кровообращение?
Чтобы нормализовать кровообращение и укрепить корни волос, полезно применять специальные методы стимуляции:
Физические упражнения
Активизация мышц шеи и плечевого пояса помогает усилить приток крови к голове. Полезны простые ежедневные упражнения:
- Наклоны головы вперед-назад и в стороны
- Круговые вращательные движения головой
- Подъемы и опускания плеч.
Массаж головы
Надежный метод усиления микроциркуляции. Он включает в себя:
- Легкое растирание кончиками пальцев всей поверхности головы круговыми движениями. Манипуляции особенно полезно выполнять при мытье волос шампунем, в составе которого есть укрепляющие компоненты – например, гидролизат кератина и/или хитозан.
- Использование специальных массажных щеток или роллеров.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю.
Сбалансированное питание
Правильно подобранный рацион играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Не допускайте дефицита важнейших микроэлементов: витамина D, Омега-3, железа, цинка, витаминов группы B.
***
Подписывайтесь на наш канал, если хотите узнать больше об индустрии барберинга и профессиональном мужском уходе!