12 подписчиков

Как замотивировать себя, если есть откаты, вес возвращается? Если не нравится кардио

6 ноября 20256 ноя 2025

~1 мин

Как замотивировать себя, если есть откаты, вес возвращается? Если не нравится кардио? Во-первых, нужно понимать причину ваших откатов. Возможно это неверно подобранное КБЖУ, слишком жесткие несбалансированные ограничения в питании. Также часто девушки ставят себе нереальные цели: 15-20 кг за месяц. Естественно, некорректно заданные цели, идущие вразрез со здравым смыслом и законами природы ведут к разочарованию и откатам. В каждом подобном случае надо разбираться индивидуально, но я порекомендую однозначно найти поддержку соответствующего худеющего «коммьюнити» и наставника. К вопросу о кардио: иногда для похудения нужно лишь правильно выстроенного питания и достаточной активности в течение дня. Кардио не ключевой фактор в данном случае.

Как замотивировать себя, если есть откаты, вес возвращается? Если не нравится кардио?

Во-первых, нужно понимать причину ваших откатов.

Возможно это неверно подобранное КБЖУ, слишком жесткие несбалансированные ограничения в питании. Также часто девушки ставят себе нереальные цели: 15-20 кг за месяц. Естественно, некорректно заданные цели, идущие вразрез со здравым смыслом и законами природы ведут к разочарованию и откатам.

В каждом подобном случае надо разбираться индивидуально, но я порекомендую однозначно найти поддержку соответствующего худеющего «коммьюнити» и наставника.

К вопросу о кардио: иногда для похудения нужно лишь правильно выстроенного питания и достаточной активности в течение дня. Кардио не ключевой фактор в данном случае.