Крепкого здравия желаю вам!))
Так'С, я закрыл на замок свою хреборезку и похудел на 7 кг.)) Может кому-то покажется, что это мало, но для старта уже хорошо))
Перестал есть: фастфуд жареное, острое, соленья, сладости, кетчуп, майонез, не пью сладкую газировку и алкоголь, ужинаю до 18:00, много хожу пешком и после 18 часов пью кефир 1%. Ем 3 раза в день по половине порции. Пью много жидкости, в основном это чай с сахаром, от сахара не готов отказаться, но вот уменьшить дозу надо обязательно!
Анализы крови ( общий и биохимия) значительно изменились в лучшую сторону, но есть ещё к чему стремиться. Начало положено))
Ооой, чаво я натворил))
Я же зависимое чудовище от телефончика-смартфончика, а вернее от соц сетей, в частности скролинга ленты.
Ранее и на днях я задумался, как бы серьёзно ограничить себя от телефона. Действительно, проблема... тут делов вагон и маленькая тележка, а он сидит ленту скролит и всё время тянет меня в телефон за дешёвым эндорфином.
Были пару версий: отказаться от смартфона в пользу кнопочного, но современная жизнь диктует свои правила и без смартфона никак, думал заменить смартфон на планшет для задач: онлайн банк, такси, и т.д., но смысла нет, я тогда в планшет залипать буду.
И тут рождается идея.... в каких приложениях я скролю ленты? ВК и "тот самый грам" - удалить!)) Сказано, сделано. Ночью удалил))
А на компе я так рьяно не сижу в ВК.
Свинья везде грязь найдёт? Поглядим))
Почистил в Телеге каналы которые не читаю и думаю сделать тоже самое в Дзене. Оставлю пару тройку каналов и усё.
В общем стремлюсь я к уменьшению внешнего шума и концентрации своего внимания на реально нужных вещах.
А сегодня к вечеру чёт "настройки" сбились, хотел пойти прогуляться. Передумал гулять, потопал на кухню, поменял фильтр в кувшин для воды.
Сходил в душ, сейчас налью вкусный чай, посмотрю что нить эпическое))
