ДПДГ (EMDR): Что это за метод и почему он так эффективен при работе с травмами и страхами?
В предыдущем посте я рассказывала о том, как детский опыт и травмы могут влиять на нашу взрослую жизнь, формируя неуверенность и страхи.
Сегодня я хочу рассказать об одном из самых эффективных методов, который помогает справиться с этими последствиями – ДПДГ (EMDR) – Десенсибилизация и переработка движением глаз.
Что это за "волшебный" метод?
Нет, это не магия, а научно доказанный подход!
ДПДГ – это вид психотерапии, который помогает мозгу переработать травматические воспоминания и негативные эмоции, связанные с ними. Когда мы переживаем травму, наш мозг иногда не может "правильно" ее обработать, и воспоминание как бы "застревает", продолжая вызывать страх, тревогу или боль.
Как это работает?
Во время сессии ДПДГ клиент фокусируется на травматическом воспоминании, а психолог использует двустороннюю стимуляцию Это помогает активировать естественные механизмы мозга для переработки информации. В результате воспоминание теряет свою эмоциональную остроту, становится менее тревожным, а негативные убеждения о себе меняются на позитивные.
При каких проблемах ДПДГ особенно эффективен?
•Психологические травмы: От последствий серьезных событий (ДТП, насилие, потери) до менее очевидных, но глубоко ранящих ситуаций.
•Страхи и фобии: Боязнь высоты, полетов, публичных выступлений и т.д.
•Панические атаки и тревожные расстройства.
•Последствия детских травм: Неуверенность в себе, низкая самооценка, проблемы в отношениях.
•Горевание и потери: Помогает пройти через этапы горя и принять утрату.
Важно: ДПДГ – это не "стирание памяти". Мы не забываем событие, но меняем эмоциональную реакцию на него. Это позволяет смотреть на прошлое без боли и строить будущее без его тяжелого груза.
Я выбрала этот метод, потому что вижу его глубокую эффективность и бережность в работе с самыми сложными переживаниями.
Он позволяет добиться значительных изменений за относительно короткий срок.
Хотите узнать, подходит ли ДПДГ для вашей ситуации? Задавайте вопросы в комментариях или пишите мне в личные сообщения.
Я всегда готова помочь разобраться.
Записаться на консультацию можно по номеру Ватцап: 8 (951) 140-42-58
Информация обо мне на сайте профессиональных психологов - https://www.b17.ru/svetlichnayaboyko_elena/?prt=1043725