Здравствуйте, уважаемые.
Мы часто говорим о тепле, о том, как защитить ноги от мороза. Но есть и другая, не менее важная сторона вопроса — это комфорт и здоровье наших стоп. Ведь если ноги «гудят» к вечеру, то и вся радость от прогулки сходит на нет.
Я сам много работаю руками, но в вопросах медицины доверяю только профессионалам. Поэтому сегодня я решил поговорить с человеком, который знает о стопах всё — с Андреем Викторовичем, врачом-ортопедом с 20-летним стажем.
Я задал ему те вопросы о плоскостопии, усталости и выборе стелек, которые чаще всего слышу от вас.
Мастер: Андрей Викторович, здравствуйте. Самая частая жалоба, которую я слышу: «К вечеру ноги просто отваливаются». Даже в хорошей, удобной обуви. Это просто усталость или что-то серьёзнее?
Андрей Викторович: Здравствуйте. Усталость в ногах к концу дня — это не норма, как многие привыкли думать. Это сигнал. Наша стопа — это сложнейший амортизатор. Если её своды (продольный и поперечный) ослабевают, то каждый шаг превращается в микроудар по суставам и позвоночнику. Обувь может быть мягкой, но если стопа внутри неё работает неправильно, она всё равно будет перегружаться.
Мастер: Многие, почувствовав дискомфорт, идут в магазин и покупают первые попавшиеся «ортопедические» стельки. Это помогает? Или может навредить?
Андрей Викторович: Это самый важный вопрос. Здесь есть два момента. Если мы говорим о профилактике и лёгком дискомфорте, то хорошая анатомическая стелька может помочь. Она поддерживает свод, снимает часть нагрузки, делает ходьбу комфортнее. Но если у человека уже есть выраженное плоскостопие или другие проблемы, то жёсткая, неправильно подобранная стелька может сработать как костыль не того размера — она будет только мешать и может даже усугубить проблему.
Мастер: То есть, универсальной «волшебной» стельки для всех не существует?
Андрей Викторович: Именно. При серьёзных диагнозах стельки должен подбирать врач, часто индивидуально. А вот для повседневного комфорта, для снятия той самой «вечерней усталости», можно и нужно использовать качественные профилактические стельки. Но тут важно смотреть не на надпись «ортопедическая», а на сам материал.
Мастер: Вот это очень интересно. А как материал влияет? Многие считают, что главное — это форма, супинатор.
Андрей Викторович: Форма важна, но материал — это то, с чем ваша нога контактирует часами. Посмотрите: стопа должна не только поддерживаться, но и дышать. Если стелька сделана из дешёвой синтетики, она создаёт парниковый эффект. Нога потеет, кожа становится влажной, повышается риск грибковых заболеваний. Натуральные материалы — кожа, шерсть, войлок — в этом плане гораздо лучше. Они впитывают лишнюю влагу, позволяют коже дышать. Это основа гигиены и здоровья стопы.
Мастер: Какой бы вы дали один, самый простой совет человеку, который просто хочет, чтобы его ноги меньше уставали? На что ему обратить внимание при выборе стелек в обычном магазине?
Андрей Викторович: Совет будет такой: ищите не жёсткий «костыль», а упругую поддержку. Стелька должна быть не каменной, а слегка пружинить под сводом стопы. И второе — отдавайте предпочтение дышащим, натуральным материалам. Ваша стопа должна чувствовать себя комфортно, а не как в целлофановом пакете. Но повторюсь: если у вас есть боли, а не просто усталость, — сначала к врачу.
Мастер: Андрей Викторович, спасибо вам огромное за такой понятный и честный разговор.
Что я скажу от себя: разговор с врачом ещё раз подтвердил мою мысль. Начинать нужно с основ. Прежде чем лечить, нужно создать ногам здоровые, комфортные условия. И правильная стелька из натуральных материалов — это первый и самый важный шаг к этому.
А вы сталкивались с проблемой усталости ног? Пробовали ли использовать анатомические стельки и какой был результат? Обсудите свой опыт в комментариях, это может быть очень полезно для тех, кто только ищет своё решение.