Что нужно делать при возникновении мозолей?
При намёках на мозоль спортивный врач Глеб Чернов советует использовать обычный медицинский вазелин: «Его нужно нанести не на саму мозоль, а на носок или бутсу. Должно быть скольжение. Вазелин создаёт нужное трение».
А как быть, если мозоль уже сформировалась?
В тренировочном процессе мозоль лучше не протыкать, потому что у вас не будет времени, чтобы её подлечить: «Срезайте мозоль, когда вы знаете, что есть пара дней выходных. И делайте компресс: левомеколь плюс мазь Вишневского и обернуть пищевой плёнкой на ночь».
Что точно не стоит делать?
Лить зелёнку и йод в саму рану. Это спиртовые растворы, которые разъедают ткань. Из-за них восстановление может занять ещё больше времени.
Мнение нашего главного тренера Кирилла Гусарова.
Мозоли возникают:
1. Неравномерное распределение нагрузки на стопу при длительном беге.
Спортивные врачи в этом случае советуют вазелин, который используют с советских времен. Его я не люблю, и заменил его обычным твердым дезодорантом. И ноги свежие и вероятность возникновения мозолей - гораздо меньше.
2. Неправильно подобранная, тесная обувь. Каждый спортсмен с детства должен знать особенности своих стоп. Как правило, при любой новой обуви мозоли натираются в одних и тех же местах. Заранее наклеенные мягкие лейкопластыри, мягкие прокладки и тейпы в помощь. Например, у меня в классической обуви всегда первый натирает задник (над пяткой), и я заранее готовлю пластыри и мягкие фиксаторы, пока обувь слегка разнашивается.
3. Неправильный подбор чулочно-носочных изделий. Футболисты уже давно гетры надевают от основного производителя, а носки - более удобные, иногда с резиновыми стопперами (типа накладок-пупырышек), которые не дают скользить ноге в обуви. С юности у меня сохранилась привычка - из старой спортивной обуви, которую выкидываю, вынимать стельки и шнурки. Бывает так, что нужна срочная замена.
4. Неправильный уход за ногтями. Случаи разные, но из-за них стопа может занимать неправильное положение в обуви, чтобы избежать боли. Отсюда первые 2 пункта.
Ухаживайте и следите за стопами. Гораздо проще все предупредить, чем лечить. Всем здоровья!