Именно ротовое дыхание запускает череду очень губительных для тела процессов.
Недавно выкладывала в инстаграм скрин из книжки, где написано, что раньше меньше людей дышало ртом, потому что дети, которые дышали ртом… не выживали.
✨Почему вообще мы начинаем дышать ртом?
Я вижу два основных триггера:
1) Из-за самого обычного насморка. Который долго задержался, а тело подстроилось и привыкло.
2) Из-за нарушений работы мышц и развития челюсти в детстве. Это когда ребенок кушает только пюре, не жует. И/или удаляются молочные зубы хирургически, что приводит к сужению челюсти и по цепочке дыхательных путей.
В первом случае постепенно нам становится тяжело дышать носом, тк нос отчего-то отказывается дышать. Порочный круг. Дышим ртом, потому что не можем дышать носом… но нос не дышит именно из-за того, что мы дышим ртом!
Во втором случае тяжело дышать носом из-за узких дыхательных путей. Нарушается мышечный тонус. Язык уже не держится «в домике» на верхнем небе, а лишь болтается во рту.
В обоих случаях:
Воспаляются миндалины (аденоиды), тк наш рот не умеет фильтровать воздух, как это делает наш нос. Еще больше сужаются дыхательные пути.
Привет 👋 сон с открытым ртом, постоянно больное горло, множество инфекций, нарушение кислотно шющелочного баланса, запуск самых разных негативных процессов в теле…
Храп, апноэ, отсутсвие утренней свежести, мало энергии, головная боль — самые говорящие проблемы ротового дыхания во сне. Мы, очень часто, понятия не имеем чем мы дышим во сне.
Работаем с восстановлением носового дыхания через переобучение мышц и нервной системы.
Метод Бутейко в помощь. Но не только он.
Вопросы?