Всем привет! Меня зовут Ромадова Ирина Алексеевна, я врач детский проктолог. Сегодня я хочу с вами поговорить о пользе фиников.
На самом деле источников клетчатки у нас довольно много. Финики один из неплохих источников клетчатки для организма. И многие часто задают вопрос нужно ли употреблять финики и в каких количествах.
Финики действительно очень богаты клетчаткой. Это продукт, который всегда рекомендуют при запоре, потому что они помогают стимулировать желудочно-кишечный тракт, помогают нормализовать микрофлору кишечника. Так что если вы хотите употреблять финики, то очень даже рекомендую.
Для взрослого человека рекомендованная доза фиников – 3-4 финика в день в сушенном виде хорошо помогает восполнить дефицит клетчатки в рационе. Для детей достаточно будет 2-3 фиников в день.
В чем уникальность фиников помимо клетчатки? В том, что они богаты тремя очень важными для нашего организма микроэлементами.
Первый из них – это калий. Калий необходим для сердечно-сосудистой системы. В сушенных финиках, как и во многих сушенных фруктах содержится большое количество калия. Насыщение им организма позволяет поддерживать здоровое сердце, нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы рекомендовано регулярно вводить в рацион финики.
Так же очень важным является наличие железа в финиках.
Самым доступным для всасывания в кишечнике человека будет оставаться гемовое железо, которое мы получаем из мяса. Но тем не менее мы знаем, что многие фрукты богаты железом. Первое, что приходит в голову – это яблоки. Но финики так же богаты железом! Это очень важно особенно для вегетарианцев, которые не употребляют мясо и не получают гемовое железо, им особенно необходимо повышать в рационе количество фруктов, содержащих железо. Поэтому финики очень хорошая альтернатива для тех, кто либо мало мяса кушает, либо не употребляет его вовсе. Для лечения легкой анемии, для восполнения дефицита железа финики очень полезны.
И третий важный компонент, который содержится в финиках – это цинк.
Многие знают, что цинк необходим организму, особенно он важен для мужчин, для репродуктивной системы. Хорошо цинк помогает стабилизировать функцию продукции сперматогенеза, стабилизировать функцию предстательной железы, уменьшать хронические воспаления и т. д. И даже во многие препараты для мужчин добавляется цинк. Естественным источником цинка для вас будут являться финики. Поэтому введение на постоянной основе фиников очень даже помогает вашему организму.
В каком виде употреблять финики - тут уже вопрос выбора. Можно употреблять в виде цельных ягод, если вкус ягод вам нравиться.
Можно использовать мои батончики «Полезные вкусняшки от доктора Ирины Ромадовой». ozon.ru/t/zDsxFtx
В составе батончика содержится финиковая паста, так же здесь содержится абрикосовая паста, курага и псилиум. Это батончик, который восполняет недостающее количество клетчатки в рационе. Помогает хорошо стабилизировать, нормализовать стул за счет восполнения недостающей клетчатки, так же сохраняет все полезные свойства фиников и входящих сюда других компонентов. Абрикос, курага, псилиум – все эти компоненты очень хорошо сочетаются. За счет того, что финик сам по себе очень сладкий, батончик не содержит добавленного сахара, только натуральные сахара природного происхождения. Батончик хорошо позволяет утолять голод за счет того, что псилиум, являясь растворимым пищевым волокном, разбухает в желудке давая хорошее чувство насыщения. Один такой батончик в день позволит на дистанции позволит хорошо стабилизировать моторику желудочно-кишечного тракта, а также восполнить дефицит пищевых волокон, дефицит калия, цинка, железа. За счет натуральных компонентов очень хорошо поддерживает нормальное состояние кишечной микрофлоры и организма в целом.
Батончики продаются на Озоне, не являются лекарственным препаратом. Это просто пищевой продукт, который призван восполнить дефицит клетчатки, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и восстановить вашу микрофлору и жизнедеятельность. Заказать батончик "Полезные Вкусняшки Доктор Ирина Ромадова" ozon.ru/t/zDsxFtx