1. Ты не можешь избежать неприятных мыслей и чувств...
Жизнь так устроена, что мы буквально вынуждены рано или поздно испытать то, чего испытывать не хотим. Каждый из нас однажды заболеет, станет старым, немощным и умрет. Каждому из нас придется столкнуться с горем потери, неопределенностью, страхом.
Люди тратят уйму сил, чтобы что-то не чувствовать и о чем-то не думать. И это приносит вреда куда больше, чем сами эти чувства и мысли. Мы бережем себя от ошибок, разочарований, предательства, неуверенности, чувства вины. Но все это неизбежно будет, если эту жизнь жить, а не прятаться от нее.
2. ... и ты не можешь их контролировать
Хотя окружающие часто требуют от нас прямо противоположного: говорят, что нам чувствовать, а что нет. И может создаться впечатление, что у них самих это получается по щелчку пальцев. Но это только кажется. Если кто-то не выказывает своих мыслей и чувств, это вовсе не значит, что он их не испытывает.
3. Всегда есть возможность остаться верным себе, что бы не происходило
Поступай как тот, кем хочешь быть. Как этот человек прожил бы свою печаль, свою тревогу? Как бы отреагировал на неприятную мысль, что пришла в голову? Что бы сделал в ответ на желание напиться вечером? Человек, которым ты хочешь быть - не лишен неприятных чувств, черных мыслей и проблем в жизни. Но он поступает с ними так, чтобы оставаться верным себе.
4. Но у тебя не всегда это будет получаться
Помни, что ты не идеален: не всегда способен поступать по-своему. Бывает так, что не хватает сил, осознанности, понимания. И это нормально. Человек, которым ты хочешь быть - недосягаем, как и все идеальное. Это эталон, к которому нужно стремиться. И в таком стремлении - единственная возможность жить счастливо и осмысленно.