Как рассказывать себе истории, чтобы не лениться и идти на тренировку
Ты встаёшь утром, смотришь на тренировочную форму, лежащую на стуле, и думаешь: «Сегодня не сегодня». И знаешь, это нормально. Все так делают. Но есть один простой способ, который помогает мне — и многим другим — не оставаться на диване. Это просто история. Не про кого-то там, а про тебя. Про твоё прошлое, про то, как ты себя чувствовал, и про то, как хочешь чувствовать себя через месяц, через полгода.
Представь: ты встаёшь утром, и тело не скрипит, когда поворачиваешь голову. Ты идёшь по лестнице — и не думаешь, сколько осталось до верха. Ты гуляешь с ребёнком, с друзьями, и не устаёшь до обеда. Это не мечта. Это твоя история, которая ещё не написана. И каждый раз, когда ты надеваешь кроссовки, ты пишешь очередную строчку.
Когда я начал, я не думал о мышцах или весе. Я думал о том, как в 25 лет я мог прыгать с дивана на пол, а теперь — с трудом встаю с кресла. Я вспоминал, как в детстве бегал за мороженым, не задыхаясь. И думал: «А почему бы не вернуть это?» Не для фото в соцсетях. Не для того, чтобы показать другим. Просто для себя. Для того, чтобы снова чувствовать, что ты живой, а не просто существуешь.
Иногда я говорю себе: «Сегодня — день, когда ты возвращаешь себе утро. Ты не уйдёшь с дивана, как вчера. Ты сделаешь пять минут. Потом ещё пять. И вот — ты уже в движении». И это работает. Не потому что я сильный. А потому что я научился слушать свою историю. Не ту, которую показывают в рекламе. А ту, что живёт внутри — с тревогой, с сомнениями, с надеждой.
Ты не обязан быть идеальным. Ты просто обязан быть честным. С собой. Скажи: «Я не хочу, чтобы в 50 лет я вспоминал, как боялся начать». Скажи: «Я не хочу, чтобы мои дети думали, что уставший человек — это норма». Это и есть твой сюжет. Твоя история. И она уже началась — когда ты прочитал это.
Ты не должен быть героем. Ты просто должен сделать шаг. А потом ещё один. И через пару месяцев ты сам не узнаешь себя — потому что ты уже не тот, кто думал «сегодня не сегодня». Ты — тот, кто встал, надел кроссовки, и пошёл. Просто потому что ты решил, что твоя история достойна продолжения.