Как я набрал свои 74 кг после детокса изменив питание с граблями спортивного питания!?
Начал качаться в 30 лет после 13ти летнего перерыва
Бывало у вас так: в зале выкладываешься до седьмого пота, а заветные мышцы не растут, и вес стоит? У меня было именно так. Я прошел путь от полного профана до осознанного атлета, и главный мой соперник был не маленький вес на штанге, а мои же заблуждения.
С 16 лет, с первого похода в качалку, я для себя решил: я буду натуральным атлетом. Химия — не мой путь. А вот со всем остальным — спортивным питанием, диетой, режимом — я разбирался методом проб и ошибок. И ошибок было немало.
Этап 1: Зависимость от «допинга»
После первого детокса и погружения в тему ЗОЖ я с головой ушел в YouTube-блоги, изучал, что едят и пьют известные спортсмены. Мой стартовый набор был впечатляющим и... бесполезным для массы:
· Энергетики и предтренировочные комплексы. Почему? Их рекламировал сам Хабиб! Блогеры, которым я верил, клялись, что одна банка в день — безвредна. Я пил их года два, искренне думая, что без этой «энергии» мне не взорвать зал.
· Протеиновые батончики и БЦАА. Я щупал всё, что видел, пытаясь понять, что сработает. BCAA, например, пил меньше месяца, а вот энергетики стали моим ритуалом.
Я был профаном и действовал по принципу «мне сказали — я принял». Шло время, а прогресса не было. Я не мог набрать мышечную массу. Что я ни делал — вес не двигался с мертвой точки.
Этап 2: Подарок, который изменил всё
И тут случился перелом. На день рождения мне подарили мой первый серьезный и продуманный набор: качественный протеин, L-карнитин и BCAA.
Этот момент заставил меня задуматься. Я начал не просто пить, а анализировать состав, цели и время приема. Я выстроил систему питания и начал расти.
И вот он, результат: я вернул свои 74 кг, но это были уже не те 74 кг. Я начал выглядеть так, как на фото выше. И что главное — я набрал эту форму, не отказываясь от энергетиков! Я продолжал их пить еще два года, уже добившись результата, и лишь потом осознанно исключил, поняв, что они мне больше не нужны.
Этап 3: Осознание и чистая форма
Сейчас я понимаю: секрет был не в банке с напитком, а в системе. Энергетики были просто костылем, плацебо. Мой рост запустили не они, а выстроенный рацион, грамотный прием работающих добавок (того же протеина) и, наконец, понимание, что и зачем я делаю.
Вывод, который я сделал:
Быть натуральным атлетом — это не просто отказаться от химии. Это глубже разбираться в своем теле, чем в составах добавок. Это путь от слепого следования советам к осознанному построению своего тела. И этот путь стоит того.
А у вас был подобный опыт? Наступали на те же грабли с спортивным питанием? Делитесь в комментариях, обсудим!
#спорт #зож #спортивноепитание #натуральныйбодибилдинг #тренировки #дозирование #личныйопыт #яндексдзен #зожник #прогресс #набо́рмассы