В этой статье я расскажу вам почему, если по анализам всё нормально, почему каждый день кажется, что я умираю?
Почему вы просыпаетесь с тяжестью в груди,
почему сердце разгоняется ни с того ни с сего,
почему накрывает слабость, ощущение «сейчас отключусь»,
и почему всё внутри кричит:
«Я умираю», хотя медицина говорит противоположное.
Когда ко мне обращаются за помощью я часто слышу одно и тоже как мне это надоело, мне мешает это работать я не могу из-за этого у выходить на улицу, перестала общаться с людьми, как будто невроз это стал для них единственной целью в жизни с которой нужно справиться.
Они не понимают, что это связано именно с уязвимостью.(Человек думает, что с ним это может что-то сделать и что самое важное он не знает как это прекратить).
Все дело в том, что это связано именно со страхом, который записался на какой-либо внутренний процесс.
В 100% случаях человек чего-то пугается внутри себя: панической атаки, что с ним что-то происходит, что он сходит с ума и тд. И именно сам страх постоянно приковывает внимание человека к симптому и именно он держит в напряжении. Кто то говорит ощущение сдавлености в груди, кто-то жалуется на то что сжимает грудную клетку или что-то давит в животе, некоторые говорят что у них ком в горле. Сами эти напряжения являются следствием активации страха.
Как это работает:
Когда человеку приходят разные страшилки, он бегает по врачам думая о том, что с ним что-то не в порядке думая о том что врачи некомпетентные не могут ему объяснить нормально, что с ним происходит или бегает бесконечно сдает анализы на щитовидную железу потому что ему кто-то сказал, что это проблема с гормонами или же на массажи, потому что думает что это проблемы с кровотоком в шее.
Сами страшилки генерирует функция, мы называем ее контролер. Это функция, которая направлена на обеспечение безопасности, просто из-за того что она попала внутрь человека она никак не может успокоиться. У вас ничего не сломалось и вы не больны, просто ваш мозг запутался страхами.
Поэтому человек все время совершает разные действия направленные на обеспечения безопасности и когда они не помогают он расстраивается из-за того, что не получилось справиться, что снова оно возникает и когда возникает это является для него подтверждением того, что он болен.
Он ищет решение, которое поможет справиться именно с симптомами, но вся фишка заключается в том, что ему нужно работать не с симптомами, а с тревогами.
Именно из-за контролера человек непрерывно сканирует внутренние процессы,
высвечивает каждую мелочь, и любое обычное ощущение начинает восприниматься как признак угрозы.
Искать ответы нужно не в медицине, а в работе мозга.(в работе тревожных механизмов)
Потому что медицина отвечает за повреждения,
а ваше состояние — это реакция нервной системы, которая устала быть в напряжении.
Когда вы начинаете изучать, как работает тревожный мозг,
становится очевидно, что эти ощущения — не сигнал поломки,
а именно защита контролера. Вы можете это даже сейчас проверить и увидеть сравнив механизмы :если бы девушке, которая отдыхала на пляже позвонили бы и сказали приезжайте срочно в больницу ваш ребенок здесь и больше не дали бы никакой информации, как бы эта девушка ехала в больницу? Она бы тоже крутила мысли самые страшные для нее. А что с ним? А что если вот эта болезнь, а что если там что-то серьезное потребуется операция и тд, но она бы делала это для чего? чтобы подготовить к негативному сценарию.
и спросите себя похоже ли то что у этой девушки на то что происходит у меня? похоже ли на то что я кручу эти страшилки чтобы не допустить этого сценария, чтоб найти решение.
В нашей группе выложены лекции с обучения, где 21 человек из 26 присутствоваших начали чувствовать себя гораздо спокойнее, многие начали спать, кто-то слез с препаратов, потому что научились успокаиваться без них.
Как можно помочь себе уже сейчас, бесплатно:
Заходите в чат обсуждение "с чего начать изучение" и изучаете лекции:
1 Как мы понимаем осознанность
2 Как работать со стрессом
3 Введение в осознанность.
4 Лекция про экологию мышления
5 открываете практику обучение осознанности
учитесь ее тренировать и через нее вы научитесь навыку невовлечения в мысли(на это нужно порядка 4-8 недель)
Идея осознанности заключается в том, чтобы натренировать себя не продолжать тревожное мышления, чтобы вернуться к нормальной полноценной жизни, так как напряжения и состояния возникают именно от мыслей(но это вы потом сами поймете на практике).
