Взаимозависимые отношения
Взаимозависимые отношения - это здоровый вид отношений, когда оба партнёра уважают, поддерживают друг друга, с одинаковой силой стремятся сохранить эти отношения. Каждый из партнеров является самостоятельной личностью со своими желаниями, эмоциями, решениями, хобби и т.д
Пример: муж на работе, жена весь день с ребёнком одна, договорилась с мужем, чтобы тот посидел с ребенком, пока она сходит вечером на массаж. Здесь, помимо партнёрских ролей, подключаются ещё и родительские роли, и папам важно понимать, что участие в жизни ребёнка - это не только его одеть, накормить и дать образование.
Здоровая коммуникация - открытый, уважительный и честный диалог - залог здоровых отношений.
Если рассмотреть пример семьи без детей. Муж и жена договариваются о совместном времяпрепровождении, но у одного из партнёров появляются неотложные задачи, и тут возникает ответственность сообщить другому партнёру о том, что нам не получится вместе провести время. Таким образом партнёру дается свобода на то, чтобы он организовал свое время для себя и без вас.
А если вы не сообщаете об этом, идёте гулять по парку, держась за ручки, но во второй руке телефон, по которому решаете свои рабочие вопросы - это уже созависимые отношения. Когда я делаю то что хочу, но тебе я не разрешаю быть свободным, ты должен быть тут, рядом со мной, несмотря ни на что.
Созависимые отношения
Когда один из партнёров находится ниже другого в системе отношений. Это значит, что у того, кто ниже нет права на свои эмоции, на свои желания, на возможность свободно высказаться, он полностью зависит от эмоций и действий другого партнёра, теряя свою идентичность.
Пример: меня позвали погулять друзья, но я им отказываю, чтобы провести как можно больше времени со своим партнёром, даже если я хочу погулять, но мне приходится весь день сидеть и смотреть, как мой партнёр играет в компьютер. И я не могу сказать, что я хочу, потому что боюсь его реакции, боюсь что мне откажут, боюсь что меня начнут в чем-то обвинять, боюсь что меня бросят.
Примеры в дружеских/приятельских/родственных отношениях по взаимозависимым и созависимым отношениям.
Мы договорились встретиться, но у меня появились неотложные дела, и я спокойно, без чувства вины отменяю встречу, а соучастник спокойно реагирует на отмену - это взаимозависимые отношения. А вот если я отменяю встречу, при этом чувствую себя ужасно, переживаю за то, как отреагирует другой человек, а он как раз начинает обвинять или обижаться - это созависимые отношения.
- Но вы одновременно можете находиться в разных формах отношений: если вас обвиняют, а вы на это не реагируете и не поддаетесь на манипуляции, то вы не разрешаете другому человеку втянуть вас в созависимость.
Подведём итоги:
- Отсутствие чувства вины, ощущение безопасности, ощущение внутреннего комфорта, свобода в решениях, эмоциях и действиях при взаимодействии с партнёром, взаимоуважение и поддержка, здоровая коммуникация - это взаимозависимые отношения;
- Страх озвучить свое мнение, страх потерять отношения, ущемление собственных желаний ради другого, перечеркивания всех своих планов из-за кого-то, выполнение каких-либо действий против собственного желания - это созависимые отношения.
- Люди, которые находятся в созависимых отношениях, не мечтали о такой жизни. Выйти из этого порочного круга можно, но это очень мощная работа со страхами, уверенностью в себе, с пониманием своих желаний и эмоций.