Друзья, меня часто спрашивают, как быть с человеком, который всё время говорит о своих проблемах, а вам при этом тяжело.
Сразу хочу сказать: забота, милосердие, внимание — никто не отменял.
И если у вас есть силы — поддержите. Это проявление человечности.
Но речь сейчас о другом.
О ситуациях, когда после разговора у вас будто забрали энергию.
Когда человек снова и снова делится одним и тем же — но ничего не меняет.
Когда вы помогаете, а внутри накапливается усталость, раздражение или вина.
В такие моменты важно задать себе два вопроса:
— зачем человек рассказывает мне это?
— и зачем я это слушаю?
Если вместо диалога — слив напряжения, значит, человек ищет не поддержки, а временного облегчения.
А если вы снова и снова оказываетесь в роли «жилетки» — возможно, вами движет вторичная выгода: желание быть нужным, заслужить любовь или отвлечься от собственной боли.
Это не хорошо и не плохо — просто автоматизм.
А любой автоматизм можно осознать и перестроить.
В таких ситуациях есть один простой, но точный способ —
задать вопрос собеседнику: «Что вы уже делаете, чтобы изменить ситуацию?»
Такой вопрос:
– возвращает человеку его силу,
– бережёт вашу,
– и расставляет всё по местам — без обид, упрёков или напряжения.
Иногда именно тогда человек начинает меняться — ведь вместо жалости он получает уважительное напоминание о своей ответственности.
И это и есть настоящая поддержка:
не жалеть — а напоминать о силе,
не спасать — а помогать встать на ноги.
Сохранить свое эмоциональное состояние.
#жалобы #эмоциональноевыгорание #анатолийдонской #вторичнаявыгода #помощьдругим #осознанность #границы #энергия #саморазвитие #внутреннееспокойствие
Спасибо за прочтение статьи! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.