Сколько раз вы себе говорили: «Да не боюсь я!» — хотя внутри всё сжималось?
Вот именно. Нас с детства учат: страх — это плохо. Что надо быть «сильной», «смелой», «не показывать слабину».
Но правда в том, что страх — это не враг. Это сигналка.
И если ты её глушишь — она просто перестаёт срабатывать, когда по-настоящему нужно.
Страх не мешает выжить. Он помогает.
Когда человек говорит: «Я не боюсь ничего» — мне как тренеру становится тревожно. Потому что отсутствие страха — это не сила. Это тупо потеря чувствительности к реальности. Страх — это встроенный в нас инструмент безопасности.
Он включает внимание, собирает тело, ускоряет реакцию, помогает мозгу принимать решения быстрее.
Он даёт ту самую секунду, когда ты замечаешь: «что-то не так». И вот в этот момент важно не “задушить” страх, а услышать его.
Проблема не в страхе, а в том, что мы его не понимаем.
Когда мы боимся, мы часто начинаем стыдиться.
Типа, «ну что я как ребёнок», «неудобно», «все смотрят». И именно тогда мы делаем глупости — идём туда, куда не хочется, улыбаемся, когда страшно, молчим, когда нужно уйти.
А нужно наоборот — замедлиться, признать и понять:
“Мне сейчас тревожно. Почему?”
“Что я чувствую?”
“Что я могу сделать, чтобы стало безопаснее?”
Вот это и есть взрослая, осознанная реакция.
Страх — не слабость, а навык.
Да, именно навык.
Потому что уметь бояться правильно — это значит управлять своим состоянием.
На тренировках мы часто это проживаем: ты стоишь, сердце стучит, тело напряжено, и вот тут важно не замирать, не убегать, а остаться с собой.
Пропустить через тело и сделать действие. Когда ты это проживаешь раз за разом, у тебя внутри появляется ощущение контроля.
Ты не перестаёшь бояться — ты перестаёшь теряться.
Мой совет — не гони страх прочь.
- Не надо быть железной.
- Будь внимательной
- Замечай, где тебе некомфортно, с кем тревожно, какие места тело не хочет проходить.
- Не игнорируй эти сигналы — это твоя встроенная система защиты, и она не ошибается.
И если ты умеешь слышать свой страх — ты уже гораздо сильнее, чем большинство людей, которые делают вид, что не боятся.