Пару месяцев назад мне начали писать многие люди с одним и тем же вопросом: в чём секрет моей уверенности? Признаюсь, этот вопрос меня ошарашил. Я никогда не считала себя уверенным человеком — ни разу!
Я отвечала что-то стандартное, но внутри меня не укладывался этот вопрос. «Кого угодно можно спросить об уверенности, но только не меня», — думала я тогда.
Однако относительно недавно я осознала одну важную вещь.
Последний год я практиковала ведение дневника.
Каждое утро или вечер я садилась и записывала всё, что приходило в голову: мысли, сомнения, страхи, переживания, даже бытовые мелочи. Но последние пару месяцев я забросила эту привычку — мне показалось, что она мне уже не нужна, ведь и без того всё было хорошо.
И вот что я заметила.
Я поняла, что мой мозг начал забывать элементарные вещи. Память стала, как у рыбки. Я перестала справляться с тем мощным потоком информации, который обрушивается на меня из соцсетей и новостных лент. После каждой встречи с людьми я выходила будто «обнулённая»: в одно ухо влетело, в другое вылетело. Мой мозг отказывался воспринимать информацию вообще. А потребляю я её много — это факт.
И, наконец, вишенка на торте: не сразу, но постепенно стала пропадать та самая уверенность в себе, которой восхищались те, кто задавал мне вопросы. Меня накрыли тревога, переживания о будущем, сожаления о прошлом. В голове образовалась каша из мыслей, с которой я просто не могла справиться.
Что я поняла?
С сегодняшнего дня я возвращаюсь к практике ведения дневника. Я снова буду выливать на бумагу всё, что приходит в голову, и не буду возвращаться к старым записям.
Это помогает структурировать мысли, понять, что из них — моё, а что — навязанное извне. Это улучшает память и, конечно же, благодаря всему этому возвращается уверенность в себе и в завтрашнем дне. Потому что я начинаю чётко понимать, что мне нужно и куда я иду.
Так что, ребята, пишите дневники. Это невероятно полезно для вашего мозга, особенно в наше время.