Упражнение "Волшебное дыхание 4-10-8" Это дыхание насыщает мозг кислородом - представьте, что вы подзаряжаете свой "внутренний компьютер"! Как выполнять: 💡 Совет: Если трудно задерживать на 10 секунд - начните с 6-7, постепенно увеличивая. Главное - не торопиться и не нервничать! Массаж "Пробуждение ушей" Знаете ли вы, что на ушных раковинах находятся точки, связанные со всем телом? Массируя уши, мы будем каждое утро включать свой мозг! Как выполнять: 💡 Совет: Ушки должны приятно разогреться и даже немного покраснеть - это значит, что кровь прилила, и мозг получил сигнал к пробуждению! Тест "20 слов" - узнаём свою стартовую точку Не волнуйтесь, это не экзамен! Просто интересный способ понять, с чего мы начинаем. Как выполнять: Результаты: 💡 Важно: Запишите свой результат в тетрадку с датой - через 3 недели мы повторим тест и вы увидите разницу! Упражнение Пифагора "Прокрутка дня" Великий математик Пифагор делал это каждый вечер, и прожил долгую жизнь с ясным умом! Как выполнять: 💡
Публикация доступна с подпиской
Теперь всё для меня - Я это заслужила 👑