Я «аскезчик» со стажем с 2020 года!
Что такое Аскеза?
Аскеза - это добровольное самоограничение, отказ от чего-либо и осознанный выход за рамки зоны комфорта ради духовного роста, достижения духовных целей, а также получения желаемого.
Помимо духовного роста, аскеза помогает в достижении целей и исполнении желаний!
Что еще дает аскеза?
- Увеличение личного потока сил, укрепление систем организма, очищение сознания
- Помогает в самодисциплине и управлении своей волей
- Усиление себя через самоограничение
- Помогает в достижении конкретной выбранной
- Помогает внедрить полезные привычки
Для меня Аскеза - это в первую очередь- метод самодисциплины. Именно письменная договоренность с самой собой на определенный срок помогает дисциплинированно выполнять необходимые действия для личной эффективности- здоровья, бизнеса и т д
Обычно аскезы я беру на 44 дня. Не все доводила до конца. Опыт моих факапов тут
☕️На этот раз решила отказаться от кофе. Чтобы вы понимали…насколько сложно это для меня…я выпивала по 3-4 чашки в день, не могла без этого напитка начать утро!
У меня пониженное давление и благодаря кофе я могла лучше взбодриться.
44 дня в обмен на желание по развитию бизнеса и рост дохода. Вместе с отказом от кофе я делала субагх крийю на процветание из кундалини йоги тоже 44 дня
Первые 3 дня было очень тяжело! Болела голова (головными болями обычно я не страдаю), «скакало» настроение. Все вокруг говорили мне «да зачем тебе это? Не мучайся уже, выпей кофе, от одной чашки вреда не будет». Но я кремень!)
Вместо кофе пила цикорий. Вполне сносный и даже полезный напиток. Вечером какао. Были моменты, когда хотелось «сорваться», муж каждое утро «дразнил» ароматами. Я быстро переключала фокус внимания на действия.
Итоги моей аскезы:
плюсы
- Мое желание исполнилось. Доход вырос за месяц в 2 раза! Я ввела новые привычки по финансам и бизнесу (об этом расскажу в другой статье)
- Эмоциональный фон стал ровнее, меньше тревожности
- Раньше пульс был как у зайца. Сейчас, как у черепахи🐢
минусы
- Я прибавила в весе. Плюс 2 кг. Тянуло на сладкое. Перестала себя ограничивать
- Почему-то больше отеков было с утра
- Иногда были «ватные» состояния, голова тяжелая и ничего не хотелось
- Магия утра пропала
Выводы:
Кофе - это мой напиток! Единственный «грешочек», который я смогу себе позволить. Я не пью, не курю уже давно (пожизненная аскеза). Но кофе, уж извините…мой кайф! Буду жить с ним))). Тем более я не считаю, что он вреден! Ученые, медики, нутрициологи спорят по поводу его пользы и вреда. Я буду в лагере тех, кто считает , что кофе полезен!
Аскеза поистине мощный инструмент, который помогает добиваться цели! Всегда мои желания исполнялись, если я доводила Аскезу до конца! Буду продолжать. На этот раз отказываюсь от сладкого и беру аскезу на спорт.
Кто со мной?
Про правила аскезы, как ее правильно брать, читайте в моем гайде тут