Специалист рекомендует отказаться от свежей выпечки и ананасов во время утреннего приёма пищи.
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Узнай.ру» рассказала, какие продукты не стоит употреблять на завтрак. По словам специалиста, они не только вызывают дискомфорт, но и могут оказать негативное воздействие на здоровье организма. В антисписок врач включила острые и кислые блюда, которые способны усиливать воспаления при наличии микроповреждений ЖКТ. Натощак не стоит употреблять мандарины, уксус, ананасы и папайю.
– Не лучшая идея и сладкие продукты, особенно газированные напитки: сахар быстро всасывается, резко повышает уровень глюкозы, затем стимулирует выброс инсулина и может приводить к резкой слабости и чувству голода, – пояснила Елена Соломатина.
По словам диетолога, свежая выпечка во время завтрака плохо расщепляется организмом из-за недостаточного количества слюны, поэтому предпочтение стоит отдать подсушенным хлебобулочным изделиям. Салаты с редисом или капустой натощак могут негативно воздействовать на слизистую, а кофе или крепкие бульоны – усиливают раздражение.
Ранее нутрициолог Екатерина Гузман объяснила, чем опасна кофейная зависимость. Врач назвала допустимую суточную дозу напитка и перечислила противопоказания.