Сеть клиник «Семейная» предлагает советы для здорового сна пожилых людей С возрастом сон становится короче и хуже, что чревато проблемами с памятью, сердцем и даже деменцией. Клиники «Семейная» советуют: ложитесь спать и просыпайтесь в одно время, спите в темноте и прохладе, избегайте кофе и нажористых ужинов вечером. Добавьте прогулки днем и легкие упражнения, а перед сном приглушайте свет и отложите гаджеты. Забота о сне – залог долголетия и бодрости! 🗞 Подробнее: pux.su 🏞 Фото от: vm.ru 🔔 Подписывайтесь на нас: pux_news
Сеть клиник «Семейная» предлагает советы для здорового сна пожилых людей
С возрастом сон становится короче и хуже, что чревато проблемами с памятью, сердцем и даже деменцией. Клиники «Семейная» советуют: ложитесь спать и просыпайтесь в одно время, спите в темноте и прохладе, избегайте кофе и нажористых ужинов вечером. Добавьте прогулки днем и легкие упражнения, а перед сном приглушайте свет и отложите гаджеты. Забота о сне – залог долголетия и бодрости!
🗞 Подробнее: pux.su
🏞 Фото от: vm.ru
🔔 Подписывайтесь на нас: pux_news
