Стадии погружения в ЗОЖ:
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю
Чувствую себя отлично
При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю
Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода
Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день»
Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой
Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй
Посвящение пройдено!
Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)!
Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы)
Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться
При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал
Паблики Вконтакте сменились на Зожник
Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение
Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек
Вот это я молодец!
Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты
Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ!
Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета!
Первая травма
Восстановление
Снова травма
Снова восстановление
Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день
Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники
В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник
На кухне - запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров
Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ
Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген
Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю
Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука
С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе
Зожник сменился на дайджест ACSM
Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований
Разговоры о ЗОЖ больше не завожу
Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы
Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей
Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются
Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога
Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично
При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю...
