О своей сложной дружбе со спортом я обычно пишу по субботам. Но сегодня нарушу традицию — потому что в почте обнаружила нечто шокирующее: письмо со статистикой тренировок. И оказалось, что я… молодец.
Цифры, которые заставили меня упасть с дивана:
27 выполненных тренировок и 7 часов активности за полторы недели.
Для сравнения: за предыдущие 9 месяцев года я героически выползла на коврик 7 раз. Шесть из них — в августе, когда я три дня подряд «начинала новую жизнь».
Почему спорт и я — как кошка с собакой
Я долго и убедительно доказывала себе, что спорт не для меня. Причины находились веские:
- Нет времени, сил и желания (классика).
- Не подходят: погода, фаза луны, настроение коврика.
- Против целая коалиция: диван, коты и внезапно вспомнившийся недомытый пол.
Как я начала (спойлер: почти случайно)
Сначала я неделю выбирала «идеальную тренировку». Это отличная тактика: выглядишь занято, а на деле просто листаешь Tik Tok.
Поняв, что прогресс стремится к нулю, я пошла на крайние меры — подписалась на марафон. И дело, хоть и со скрипом, но пошло.
Не буду врать — марафон дается тяжело. Иногда кажется, что организаторы специально для меня добавили уровень «экстремальный новичок». Поэтому разбавляю его тренировками попроще.
Но! Уже 15 дней подряд я не пропускаю тренировки. Да, в два дня из них силы были только на зарядку. Но даже это — победа.
Что изменилось:
- Исчезло чувство вины при виде спортивной формы.
- Коты теперь смотрят на меня с уважением (или с недоумением — сложно сказать).
- Появилась энергия — та самая, которую я раньше тратила на поиски оправданий.
Вывод, который я сделала:
Главное — не геройствовать, а найти свой ритм. Не можешь пробежать 5 км — пройди пешком. Не тянешь часовую тренировку — сделай 15 минут. Любое движение — это уже диалог с собственной ленью. И иногда лень проигрывает.
Теперь я смотрю на свои 7 часов активности и понимаю: возможно, розовые гантели — это не так уж и смешно. А через месяц, глядя на новую статистику, я наверняка скажу это увереннее. Если, конечно, коты снова не спрячут мой коврик.
А у вас есть свои хитрости в борьбе с диваном? Или, может, вы, как и я, считали минуты до конца тренировки, а теперь гордитесь каждой выполненной планкой? Поделитесь в комментариях — обменяемся лайфхаками выживания в мире спорта! 😉