Ксения Семченко, врач сети клиник «Семейная», отметила, что с возрастом качество сна ухудшается. В беседе с Life.ru она рассказала о проблемах, таких как прерывающийся отдых и трудности засыпания, а также предложила способы улучшения сна для пожилых людей.
Сон является одной из основных потребностей человеческого организма. Однако, с возрастом его качество зачастую значительно изменяется. Многие представители старшего поколения испытывают трудности, такие как поверхностный и прерывистый ночной отдых, ранние пробуждения, а также сложности при засыпании.
Такую информацию предоставила Ксения Семченко, сомнолог, врач функциональной диагностики, кардиолог и терапевт сети клиник «Семейная». Во время беседы с Life.ru специалист поделилась методами, которые могут помочь улучшить качество сна у пожилых людей.
Ранее мы уже писали о важности полного переключения от рабочих задач на отдых, когда психолог Александр Кичаев в интервью обсуждал, как это помогает воссоздать продуктивное рабочее настроение после отпуска. Кичаев подчеркивает, что ключевым моментом является умение абстрагироваться от привычной рутины и настроиться на новый ритм, что благоприятно сказывается на общей продуктивности и психологическом состоянии сотрудника.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jekspert-semchenko-dala-sovety-dlja-uluchshenija-sna-u-pozhilyh-ljudej_1428134