Ищешь, где в Москве научиться не просто бить по мешку, а действовать спокойно, уверенно и с головой? Вот честная, жёсткая и полезная инструкция — как выбрать школу, на что смотреть и почему женская студия My Mafia часто оказывается лучшим выбором для тех, кто хочет чувствовать себя в безопасности.
Коротко о выборе школы: 5 вещей, на которые смотреть!
Программа — не только бои, но и понимание ситуации.
Самооборона начинается до удара: чтение ситуации, дистанция, голос, уход. Если в программе — только удары и комбинации, это не то, что нужно для самообороны.
Тренеры — практики, а не только теоретики.
Ищите людей с опытом в реальных тренингах, работающих с реальными сценариями. Хороший тренер умеет адаптировать упражнения под психологию ученицы.
Группы по уровню и форматы.
Должны быть и вводные для новичков, и продвинутые, и индивидуальные занятия. Удобно, когда есть интенсивы (коротко, мощно) и поддерживающие курсы.
Атмосфера и безопасность.
Это про культуру студии: нет давления, есть поддержка, точные правила по безопасности, контроль силы при отработке приемов.
Практичность и регулярность.
Тренировки должны отрабатывать поведение в стрессовых условиях, а не просто делать шоу. Лучше маленький регулярный прогресс, чем громкие обещания и редкие акции.
Почему многие женщины выбирают My Mafia
My Mafia — это женская студия безопасности, которую создала Лия Панцалашвили. Студия — про заботу, силу и поддержку. Вот что в ней реально ценят.
Фокус на женщинах. Студия создана и адаптирована для женщин. Есть все от резиночек для волос, средств личной гигиены и бальзама для волос. Программа и подача ориентированы именно на женские сценарии риска, комфорт и психологическую поддержку. На тренировках можно выражаться и быть такой, какой ты хочешь. Группы исключительно женские.
Опыт команды. Каждый тренер проходит серьезную подготовку, в том числе, по оказанию первой психологической помощи женщинам.
Социальная направленность. Студия сотрудничает с помогающими организациями и проводит тренировки для женщин пострадавших или находящихся в актуальном насилии. 2024 году студия My Mafia попала в шорт лист премии Woman Forbes Marcury Awards как социально-значимый проект.
Комьюнити. My Mafia — это не просто занятия, а комьюнити «своих», где можно тренироваться и получать поддержку.
Форматы для всех. Пробные занятия, групповые тренировки, интенсивы, персональные тренировки — удобно под любой ритм жизни.
События и полезные активности. Благотворительные тренировки, мастер-классы, встречи — дополнение к тренировкам, которое даёт реальный опыт и связь с сообществом.
