Прогнозировалось ВОЗ, что к 2020 году каждый третий человек будет находиться в депрессивном эпизоде. А теперь накиньте сюда события 2020-25х годов и задумайтесь, в какую сторону факт отклонился!
Я часто работаю с депрессией в практике и много времени уделяю этому в обучении.
Чем больше наша психика напитана помощью и поддержкой в ранние годы жизни, тем проще нам справляться с разными переживаниями про жизнь далее.
Трудными переживаниями я называю не только трагедии и смерть, но и потеря привычных планов на жизнь, потеря привычных опор, потеря безопасности, отмирание надежды, разочарования в близких и себе. Это первое, что пришло в мысли.
Заметить депрессию окружающим бывает не всегда просто. У многих из нас есть требование внутри себя справляться, чего бы это не стоило. Поэтому часто становится понятно, что человек в депрессивном эпизоде, когда у него уже подключается нейробиология. И вот тогда он уже похож на того, кого чаще представляют, как человека в депрессии. Это уже скорее эпизод средней тяжести.
Начало же бывает сильно разным. У каждого из нас есть характер и тогда видимыми звоночками о депрессии у постоянного весельчака-непоколебимого оптимиста и человека, который во многом в жизни видит подвох и сложности, могут быть разные.
Но есть симптомы, которые являются общими, на которые нужно обращать внимание, если это изменилось и не было таким всегда:
🔸Человек хочет проводить время один, дистанцируется, может не отвечать на звонки и сообщения долго
🔸Нет сил заботиться о себе, ходит в неухоженной одежде
🔸Нет радости ни от чего в течение большей части дня на протяжении двух недель
🔸Нет чувства предвкушения каких-то событий
🔸Сложности со сном (как в сторону бессонницы, так и в сторону «проспать жизнь и ее сложности») и питанием (тоже в обе стороны)
🔸Стал более раздражительным постоянно, чем вы знали человека ранее.
Депрессивный эпизод и клиническая депрессия - это разное и чаще в жизни встречаются люди с депрессивными эпизодами. Но и людей с клинической депрессией на планете около 4,5% всего населения и депрессия входит в топ заболеваний ВОЗ.
Будьте внимательны к себе и окружающим!
Больше о психотерапии и ментальном здоровье у меня в тг-канале https://t.me/julyapanyutina
