Когда-то я всё делала труднее, чем нужно. Каждую ситуацию, каждое решение, каждую мелочь. Если кто-то не отвечал на сообщение — я думала, что обиделся. Если дела шли не идеально — значит, я сделала что-то не так. Мой ум не знал покоя: я анализировала, сомневалась, прокручивала одни и те же мысли по кругу. И, конечно, уставала.
Когда я поняла, что сама создаю тревогу
Однажды я просто выдохлась. Сидела на кухне, смотрела в окно и осознала — я выдумываю проблемы, которых нет. Тогда я спросила себя: «А что если попробовать просто не искать скрытый смысл во всём?» И я решила попробовать — жить проще. Не анализировать каждое слово. Не ждать подвоха. Не контролировать всё подряд.
Первое, что я сделала — перестала додумывать за других
Если кто-то молчал, я перестала искать причины. Если кто-то вёл себя не так, как я ожидала, я перестала принимать это на свой счёт. И знаете, что случилось? Почти все мои тревоги исчезли. Потому что существовали они только в моей голове.
Второе — перестала усложнять решения
Раньше я могла неделями думать, какой шаг сделать. Теперь я просто спрашиваю себя: «Что будет правильным для меня сейчас?» И делаю это — без анализа, без ожидания идеального исхода.
И третье — позволила жизни быть лёгкой
Я перестала винить себя за желание отдохнуть. Перестала “держать всё под контролем”. Позволила себе быть спокойной, не идеальной, просто живой. И вдруг всё стало проще само. Мир не изменился — изменилась я.
А вы умеете не усложнять?
Что помогает вам сохранять внутреннюю лёгкость? Иногда самое трудное — просто позволить себе жить проще.
Хэштеги:
#осознанность #женскиемысли #саморазвитие #психология #жизнь