Когда-то я соглашалась почти на всё. На просьбы, которых не хотела выполнять. На встречи, от которых уставала. На разговоры, после которых чувствовала себя выжатой.
Мне казалось, что если я скажу «нет» — кто-то обидится, отдалится, подумает, что я стала эгоисткой. Поэтому я улыбалась и соглашалась. Даже когда внутри всё кричало: «Я не хочу».
Момент, когда я поняла, что больше не могу
Однажды я вернулась домой после очередного «да» и просто села в тишине. Я была вымотана, раздражена и чувствовала, что теряю себя. И тогда задала себе честный вопрос: «А ради чего я всё это делаю?»
Ответ был очевиден — ради того, чтобы всем было удобно. Кроме меня.
Я начала с малого
Первое «нет» далось тяжело. Сердце колотилось, ладони вспотели, внутри звучал знакомый голос: «Ты кого-то разочаруешь». Но когда я всё-таки отказалась от того, чего не хотела, я впервые почувствовала не вину, а лёгкость. Мир не рухнул. Люди не отвернулись. А те, кто действительно ценит, — поняли.
Я перестала извиняться за свои границы
Раньше каждое «нет» я старалась смягчить: «Извини, просто я занята…» «Мне неудобно, но, может, потом…» Теперь я говорю просто и спокойно: «Нет, я не могу». «Спасибо, но не хочу». Это не грубость. Это уважение — к себе и к другим.
Что изменилось
Я перестала тратить время на то, что не откликается. Научилась выбирать, чему и кому отдаю энергию. Вместо усталости пришло спокойствие. Вместо раздражения — чувство целостности. Сказать «нет» — это не отдалиться от людей. Это вернуться к себе. Когда я выбрала себя, рядом остались только те, кому важна не моя услужливость, а моё присутствие.
А вам легко говорить «нет»?
В каких ситуациях вам сложнее всего отказывать? Может быть, именно сегодня стоит сказать первое честное «нет».
Хэштеги:
#психология #границы #саморазвитие #женскиемысли #мотивацияа-то я соглашалась почти на всё.