Вы знаете это чувство, когда телефон показывает 10% заряда, а вы пытаетесь растрясти последние соки, тыкая в экран с надеждой? Примерно так же многие senior-разработчики относятся к своей ментальной энергии. Особенно те, кто годами бился головой о Профессиональную стену — когда чем больше усилий вы прилагаете, тем сильнее сопротивление.
Когда батарея садится окончательно
Мой коллега Алексей — tech lead с 8-летним опытом — две недели ходил с помутнённым взглядом. «Я просыпаюсь уже усталым, — делился он. — Кофе не бодрит, задачи копятся, а к вечеру не могу вспомнить, что делал утром». Он пытался взять отпуск, но вернулся в то же состояние через три дня. Это классическая ментальная модель №13: «Выгораю от рутины», когда накопление энергетического долга происходит из-за выполнения задач, не соответствующих профессиональным интересам.
Сигналы системы, которые мы игнорируем
Простые индикаторы помогут оценить ваше состояние:
- Постоянно откладываете важные задачи?
- Просыпаетесь разбитым, хотя спали достаточно?
- Простые решения требуют непропорциональных усилий?
Алексей начал вести дневник энергии — отмечал, когда чувствует подъём, а когда спад. Через месяц картина стала ясной: его энергетические паттерны показывали пики с 10 до 12 и с 18 до 20, а с 14 до 16 наступала полная прострация. При этом все совещания стояли на послеобеденное время, а сложные задачи он пытался решать утром.
Рефакторинг рабочего дня
Осознание пришло, когда он сравнил себя с системой, где процессор работает на максимуме в неподходящие часы. Перестроив расписание под свои природные ритмы, он не только вернул продуктивность, но и обнаружил, что задачи, которые раньше вызывали ступор, теперь решаются легко.
Здесь работает информационный паттерн: «Энергия — топливо продуктивности: управляй ею, а не часами». Продуктивность определяется соответствием задач вашим энергетическим паттернам, а не количеством рабочих часов.
Вопрос для размышления: В какие часы вы замечаете максимальную концентрацию и насколько ваш текущий график этому соответствует?
Чтобы составить карту своих энергетических паттернов и выстроить работу в гармонии с ними, используйте диагностические инструменты Native-Career — они помогают перейти от борьбы с симптомами к системному решению.
#выгорание #продуктивность #энергия #IT #карьера
← Предыдущая: Вечный ремонт карьеры: почему смена работы не помогает
Следующая: Бег по кругу: почему чем выше вы поднимаетесь, тем меньше себя чувствуете
Подпишитесь на автора, чтобы узнать, как разорвать цикл профессионального выгорания