Начнём с определения: что такое эмоция? Эмоция — это мгновенная реакция на внешний раздражитель.
Эмоции выступают, как внутренние компасы, указывающие на наши желания, страхи и потребности. Когда мы испытываем радость, тревогу, боль или гнев, каждое из этих состояний даёт нам подсказки какие изменения нам нужны. Эмоции не зависят от нашего опыта или сознания. Например, если вы обожжёте палец об утюг, в любом возрасте вы испытаете негативную эмоцию. Если вас кто-то оскорбит, это также вызовет негативную реакцию, независимо от вашего возраста.
Если кто-то утверждает, что его невозможно обидеть, то он лукавит. Каждый человек способен испытывать обиду. Просто, став взрослыми, мы научились подавлять свои эмоции и скрывать их от окружающих.
Способность осознанно управлять своими подсознательными эмоциями называется эмоциональным интеллектом. Однако тут появляется логичный вопрос: если эмоции возникают без нашего сознательного участия, как же мы можем ими управлять? На практике это выглядит затруднительно. Даже можно сказать невозможно!
Эмоции можно лишь перетерпеть. Пережить как бурю)
А чем же тогда можно управлять? А управлять оказывается можно - настроением! Это уже в зоне нашего сознания). После эмоции приходит "послевкусие", где наш жизненный опыт, привычки и характер формируют некую установку. Вот, с помощью её мы и корректируем курс- меняем фокус , добавляем позитива. Эти установки то, что называется настроением.
Этим настроением, которое является частью нашего сознательного, мы и можем управлять!
