Конечно, давайте разберемся, что такое варикозное расширение вен, как с ним жить и что делать.
Варикозная болезнь (варикоз) — это хроническое заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Клапаны внутри вен, которые не дают крови течь вниз, перестают смыкаться, что приводит к застою крови в ногах.
Это не просто косметическая проблема, а серьезное заболевание, которое требует внимания.
---
Почему он возникает? (Причины и факторы риска)
· Наследственность: Слабость венозной стенки часто передается по наследству.
· Гормоны: Беременность, роды, прием гормональных контрацептивов, менопауза. Женские гормоны (эстроген и прогестерон) снижают тонус вен.
· Образ жизни и работа: Длительное стояние или сидение (парикмахеры, офисные работники, водители). Малоподвижный образ жизни.
· Лишний вес и ожирение: Увеличивается нагрузка на ноги и венозную систему.
· Возраст: С годами стенки сосудов естественным образом ослабевают.
· Тяжелые физические нагрузки: Поднятие тяжестей, некоторые виды спорта.
---
Основные симптомы (на что обращать внимание)
Симптомы часто усиливаются к вечеру, в жаркую погоду и после длительного стояния/сидения.
· Чувство тяжести, распирания и усталости в ногах
· Отеки стоп и лодыжек, особенно к концу дня
· Боль, жжение и ноющие ощущения
· Судороги в икроножных мышцах (чаще по ночам)
· Сосудистые "звездочки" (телеангиэктазии) и сеточки (ретикулярные вены)
· Выпуклые, извитые, синюшные вены — главный видимый признак
· Кожный зуд в области пораженных вен
· Потемнение кожи, уплотнения (на поздних стадиях)
---
Что делать? Советы и техники для управления состоянием
Важно: Перед началом любого лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом-флебологом. Только он может поставить точный диагноз и назначить адекватную терапию.
1. Образ жизни и привычки (основа управления)
· Двигайтесь чаще! Лучшие друзья ваших вен — движение. Ходьба, плавание, аквааэробика, велосипед, йога. При ходьбе мышцы голени работают как "помпа", выталкивая кровь наверх.
· Избегайте длительных статических поз. Не стойте и не сидите подолгу. Если вы сидите, каждые 30-45 минут вставайте, проходитесь, сделайте простые упражнения (потяните носки на себя, покрутите стопами). Не закидывайте ногу на ногу.
· Контролируйте вес. Снижение веса — это прямая разгрузка для ваших вен.
· Правильное питание. Упор на продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые) для профилактики запоров, которые повышают давление в венах малого таза. Включите продукты, богатые рутином (гречка, цитрусовые, черная смородина, черноплодная рябина) и витамином С (шиповник, болгарский перец, киви) — они укрепляют сосудистую стенку.
· Пейте достаточно воды. Обезвоживание может сгущать кровь.
· Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Они негативно влияют на сосуды.
2. Физические упражнения и позы
· Упражнение "Велосипед". Лежа на спине, крутите педали в воздухе.
· Подъем на носки. Встаньте, медленно поднимитесь на носки и опуститесь. Повторяйте многократно в течение дня.
· "Ножницы". Лежа на спине, приподнимите ноги и скрещивайте их.
· Поза "Ноги выше сердца". Лежа на спине, поднимите ноги вверх, можно опереть их на стену или положить на высокую подушку. Проводите в такой позе 15-30 минут вечером. Это способствует оттоку застоявшейся крови.
· Контрастный душ для ног. Чередуйте теплую и прохладную воду (заканчивайте всегда прохладной). Не используйте ледяную воду и избегайте горячих ванн и саун.
3. Компрессионная терапия
· Компрессионный трикотаж (чулки, гольфы, колготы) — это золотой стандарт консервативного лечения. Он создает внешний каркас, поддерживающий вены и улучшающий ток крови.
· Важно: Его должен подбирать врач! Степень компрессии, размер и тип изделия определяются индивидуально. Носить его нужно регулярно, особенно в периоды нагрузок и длительной неподвижности.
4. Медикаментозное и аппаратное лечение (назначается врачом!)
· Венотоники (флеботоники): Препараты, повышающие тонус венозной стенки, уменьшающие отеки и чувство тяжести (Детралекс, Флебодиа, Троксевазин и др.). Принимаются курсами.
· Местные средства (гели, мази): На основе гепарина (Лиотон, Гепариновая мазь) или венотоников (Троксевазин гель). Помогают снять отечность и дискомфорт, но лечат только поверхностно.
· Склеротерапия: Введение в пораженную вену специального препарата (склерозанта), который "склеивает" ее стенки. Вена со временем рассасывается. Эффективно для сосудистых звездочек и небольших вен.
· Лазерная коагуляция (ЭВЛК): Лазерный луч изнутри "запаивает" больную вену. Малоинвазивный и эффективный метод.
· Радиочастотная абляция (РЧА): Похожий на ЭВЛК метод, но используется радиочастотная энергия.
· Флебэктомия: Хирургическая операция по удалению крупных пораженных вен через небольшие разрезы. Применяется на поздних стадиях.
---
Чего следует избегать?
1. Горячие ванны, бани, сауны. Высокая температура сильно расширяет сосуды и усугубляет застой.
2. Длительный загар (особенно в солярии). Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, ослабляя стенки сосудов.
3. Тесная, неудобная обувь и высокие каблуки. Если вы носите каблуки, делайте это не каждый день и давайте ногам отдых.
4. Обезвоживание.
5. Самолечение. Не назначайте себе препараты и компрессионный трикотаж самостоятельно.
Краткий итог-памятка:
· Движение — жизнь. Ходите, плавайте, двигайтесь.
· Поднимите ноги. Отдыхайте, положив ноги на валик или подушку.
· Носите компрессию. Но только подобранную врачом.
· Следите за весом и питанием.
· Избегайте перегрева и длительного неподвижного стояния/сидения.
· Обратитесь к флебологу. Не ждите усугубления симптомов.
Варикоз — это хроническое заболевание, но при правильном и своевременном подходе его развитие можно успешно контролировать, замедлить и избежать серьезных осложнений (таких как тромбофлебит или трофические язвы).