Вот почему нельзя просто взять и отключить воспоминания? Хоп и не помнишь, пока тебе больно и обидно. Когда ты в состоянии "да лучше бы мы не встретились", тебе в голову постоянно лезут все воспоминания. Причем хорошее. Будто психика забавляется и проверяет ещё на прочность. Я не знаю, как с ними бороться. И чаще всего это происходит перед сном. Или когда слышу музыку, которая была связана с определёнными моментами семейной жизни.
Я не думаю, что у нас получится остаться друзьями. Или нормально общаться, пока дети маленькие. Как могут остаться друзьями те, кто ещё недавно были семьёй?
Пока это все похоже на такую картину. Оба высказывают то, что наболело и накипело и не слышат друг друга. Примерно так это и выглядит. Причем одному от этого всего больно, а другому нормально. Другой видимо проверяет нервы на прочность.
Нашла свой блокнот 📓, когда проходила терапевтический курс Марка Бартона и в нем многое исполнилось.
Что написано пером, не вырубишь топором.
- нахожусь в гармонии со своим телом и внешностью
- С мужем либо наладиться, либо разведёмся, чтобы не мучить друг друга.
- У меня X тыс.руб для реализации материальных потребностей
- Я живу в трёхкомнатной квартире с детьми. С хорошим ремонтом. У каждого ребёнка своя комната.
- Работаю над своими страхами и синдромом отложенной жизни.
- Я встречу достойного мужчину, который не будет делать из меня удобную женщину. И позволит развиваться как личность, но при этом быть женственной
Почти половина из этого списка сбылось. Что-то частично. Что-то в другой форме, но сбылось. Правда мужчину я не встретила, но думала о нем во время выполнения заданий. Еще в браке. Это удивило.
Проходила курс в феврале 2023 года, а в конце марта того же года подала на развод.
Ох, этот Марк Бартон такой сякой и семьи разрушает и т.д.
Как можно разрушить то, что уже разваливалось? Тут просто был один толчок и все нафиг развалилось. И сейчас я вижу во всем знаки. Переехали из квартиры, где жили в браке. Словно знак, что назад дороги нет⛔. Надо жить настоящим. Ни прошлым, ни будущим, а тем что есть сейчас.
И Саше в этой жизни нет места, как мужчине. Как отцу детей, да. Как мужчине нет. Можно даже не пытаться снова развивать эту тему и разговаривать с ним.
Раньше я за все платил, а теперь сама.
Поспорю, потому что уже за 2 года до развода, я тратила свои сбережения. И я из тех женщин, которые ничего не взяли от бывшего мужа 🫣🤭 . За все время брака я ничего не накопила с его денег. Это были мои источники дохода, которые не хочу раскрывать.
Зато сейчас я ценю деньги еще больше. Я трачу с умом, откладываю и думаю о завтрашнем дне. Пусть у меня их гораздо меньше, чем у него, но они мои.
Возможно, подобных статей на моем канале будет ещё много. Мне так легче проживать этот период. Именно проживать, а не скатываться назад. Так уже было несколько раз. Не без его участия. Ему тоже было выгодно вернуть меня частично. Звучит грубо, но так и есть.
Психология принятия неизбежных изменений или потерь — это не просто абстрактная концепция, а реальный процесс горевания, через который проходят все, сталкиваясь с трудными жизненными ситуациями.
1. Отрицание
2. Гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Когда психологическая защита ослабевает и реальность становится очевидной, эмоции переходят в стадию гнева.
Гнев может быть направлен как наружу, так и внутрь:
- На людей, обстоятельства, Бога, судьбу.
- На себя, перерастая в чувство вины
Эмоции выражаются открыто (раздражительность, конфликты) или скрыто — в виде подавленного гнева, который проявляется через психосоматику (головные боли, напряжение в теле).
Гнев — это не признак слабости, а следствие попытки восстановить утраченный контроль. На этом этапе эмоции находят выход, позволяя снять внутреннее напряжение.
Как помочь себе?
- Не подавлять гнев, но и не позволять ему разрушать жизнь.
- Направлять энергию в физическую активность, творчество, работу с голосом или письмом.
- Позволить себе выражать эмоции безопасно.
- Гнев — это часть пути, но он не должен управлять вами.
Пока что я на стадии гнева. Я перестала отрицать всё и просто злюсь. На себя, на него, на жизнь, что она повернулась этой стороной. Да, той самой пятой точкой.
До вчерашнего дня я была на стадии торга. Раз уж не семья, значит будем мини гостевым браком жить. Просто. Без обязательств. Потом после его слов кидало в сторону депрессии. Гнев, торг и депрессия. И так по кругу это два года.
Не могу я так. Не мое. Вроде у тебя есть мужчина или любовник, или как это назвать? Муж на 3 дня? А потом ты одна. Со всем справляешься сама. Такой знаете мужчина-невидимка. Причем который не относится к тебе, как к женщине. Просто как приложение к детям. И его всё УСТРАИВАЛО. Это не любовь. Это зависимость. Во всех проявлениях...и я буду с ней бороться.
Другие публикации канала: