Недавно мне поступил такой вопрос, и я решил на него ответить подробно, т.к. тут есть о чем рассказать:
- Скорее всего у вас не было ранее модели здоровых отношений, которую обычно должны проявлять родители через свое поведение в семье. Ребенок наблюдает за ними и учится той модели, которую видит перед собой.
Хорошая новость в том, что существующая модель отношений может меняться!
Чем раньше человек начинает ее менять, тем ее сменить проще.
❓Где, как и когда можно это сделать?
По-разному:
🔸Кто-то может подсмотреть в подростковом возрасте приемлемую для себя модель отношений у родственников например у дяди-тети, бабушки-дедушки. И это один из лучших способов, т.к. есть и время и экспозиция для усвоения и закрепления желаемой модели отношений.
🔸Кто-то может самостоятельно придумать для себя желаемую модель поведения в подростковом возрасте, будучи глубоко недовольным родительской: например, в семье, где родители скандалят, подросток может придумать и сформировать для себя модель отношений, где нет крика и скандалов с будущим партнером.
👉В обоих случаях, несмотря на очевидные плюсы, есть существенное "но", т.к. модель отношений очень объёмная, включает кучу ролевых взаимодействий в семье по всяким бытовым ситуациям, где оба родителя ведут себя особым образом.
Подросток просто не может учитывать всё, что происходило между родителями в новой модели, меняя лишь ее самую суть, основные правила, а остальное бессознательно переносится в новую придуманную им модель прямиком из родительской.
👉Отсюда и растут корни у вопроса "Почему у меня не получается строить здоровые отношения?"
Самостоятельно перестроить то, что не замечаешь, но непременно вылазит в отношениях с партнером очень трудно, т.к. человек находится внутри таких отношений, без возможности здоровой обратной связи и создания "песочницы", где он бы мог отработать приемлемую, безопасную форму для них.
И именно для таких вопросов и существуют два виды психотерапии: индивидуальная и семейная системная (ССТ).
🔶В индивидуальной человек получает:
- здоровую обратную связь о существующих отношениях,
- может с помощью терапевта выстроить желаемую модель и получить способы ее достижения, которые подходят только ему.
Она нужна для осознанной, стратегической перестройки всей модели или важной для человека ее части.
🔶В ССТ человек может прямо на сессии перестраивать ту часть модели отношений, которая не устраивает обоих партнеров.
Изменения происходят обычно вне осознания парой, работает парная динамика, подкрепленная присутствием терапевта.
Если вам понравилась моя заметка - ставьте👍 и делитесь с теми, кому она сейчас может помочь!
А если необходима помощь опытного терапевта в выстраивании здоровых отношений, - пишите в телеграм, я на связи!😉
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт