Многие думают, что для практики Трансерфинга нужны часы медитаций и уединения. Это не так. Самое мощное воздействие на вашу реальность оказывают не долгие сеансы, а короткие, но регулярные и качественные практики, встроенные в рутину. Сегодня я поделюсь с вами утренним ритуалом, который занимает всего 5 минут, но способен кардинально изменить тон всего вашего дня и, как следствие, вашей жизни.
Зачем утро? Потому что первые минуты после пробуждения — это время, когда ваш ум еще чист, не загружен проблемами дня, и вы можете «запрограммировать» свое подсознание на нужную волну. То, чем вы наполните свой ум утром, будет определять ваше состояние, решения и события в течение всего дня.
Минутка 1: Физическое пробуждение и благодарность.
Не вскакивайте резко с кровати. Проснувшись, потянитесь, почувствуйте свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И мысленно поблагодарите за новый день. Не формально, а прочувствованно. Поблагодарите за кровать, за крышу над головой, за возможность дышать. Эта простая практика мгновенно ставит вас в состояние изобилия, а не нужды. Вы фокусируетесь на том, что у вас ЕСТЬ, а не на том, чего нет.
Минутка 2: Настройка намерения на день.
Теперь, не вставая с кровати, задайте себе вопрос: «Каким я выбираю свой сегодняшний день?». Не «каким он будет», а «каким я его ВЫБИРАЮ». И дайте короткий, емкий ответ, наполненный чувством:
· «Я выбираю день, наполненный легкостью и радостью».
· «Я выбираю день продуктивный и гармоничный».
· «Я выбираю день, в котором я спокоен и уверен в себе».
Произнесите эту фразу и почувствуйте, как это состояние — легкости, продуктивности, спокойствия — наполняет вас. Вы не ждете, что день таким станет, вы уже СЕЙЧАС делаете его таким внутри себя.
Минутка 3: «Проживание» главной цели.
Теперь обратитесь к своей самой главной цели на данный момент (финансы, отношения, здоровье, проект). В течение одной минуты ярко представьте себе слайд — конечный результат. Не процесс достижения, а уже готовый результат. Увидьте себя уже обладающим этим. И, что самое главное, ПОЧУВСТВУЙТЕ эмоции от этого обладания. Радость, гордость, облегчение, счастье. Не думайте о том, «как» это придет. Просто проживите этот момент здесь и сейчас, в своей кровати.
Минутка 4: «Заряд» уверенности.
Встаньте с кровати, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите 2-3 сильные, поддерживающие аффирмации, основанные на технике «Я выбираю»:
· «Я выбираю вариант, в котором я уверен в себе и своих силах».
· «Я выбираю вариант, в котором я легко нахожу наилучшие решения».
· «Я выбираю вариант, в котором весь мир мне помогает».
Произносите это с чувством, с уверенностью. Вы не убеждаете себя, а констатируете факт своего выбора.
Минутка 5: «Пустое» первое действие.
Весь ваш день будет таким, каким будет ваше первое утреннее действие. Если вы с ходу схватитесь за телефон, проверяя почту и соцсети, вы погрузитесь в суету и чужие маятники. Совершите первое осознанное, «пустое» действие. Не спеша приготовьте себе вкусный кофе или чай, осознавая аромат. Или просто постойте у окна 60 секунд, глядя на небо. Сделайте что-то, что приносит вам тихое удовольствие и задает спокойный, осознанный тон.
Вот и все. 5 минут. Этот ритуал не требует титанических усилий, но его эффект колоссален. Вы начинаете день не как жертва обстоятельств, а как творец своей реальности. Вы задаете тон, а не подстраиваетесь под него. Вы посылаете в Пространство Вариантов четкий сигнал о своем выборе. И день не может не откликнуться вам тем же. Попробуйте делать это всего одну неделю, и вы увидите, как начнут меняться ваши дни, а за ними — и вся ваша жизнь.
#Трансерфинг #Зеланд #реализация #эзотерика #мистика #волшебство #заклинание #заговор #мудрость #жизнь #вера