«Я не знаю, чего хочу от жизни». Эта фраза, произнесенная вслух, часто звучит как приговор. В ней слышны растерянность, стыд и страх. Но для психолога эти слова — не признак чего-то страшного, а начало самого важного разговора человека с самим собой.
Да, это нормально. Более того, это закономерный и даже необходимый этап личностного развития.
Причины могут быть разнообразны, поэтому сделаю акцент на том методе, в котором работаю, и на том, как я вижу причины отсутствия интереса к жизни.
❗Здесь не говорим про запущенную стадию депрессии (там работают врачи), мы здесь говорим про отсутствие интереса к жизни, про отсутствие личностных целей.
Ощущение «незнания» никогда не возникает на пустом месте. Его корни всегда лежат в истории жизни.
Причины
- Выполнение чужих сценариев:
Часто с детства нам говорят, кем «нужно» быть, что «нужно» хотеть. «Ты должен хорошо учиться», «Надо выйти замуж», «Пора уже завести детей». Человек, как актер, много лет играет роль «хорошего ребенка», «успешного профессионала», «заботливого партнера». И в один момент он за кулисами задает вопрос: «А где же я?». Его собственные желания просто не были спрошены или были подавлены как «неправильные».
- Предательство своих ценностей:
Бывает, что человек ради одобрения, любви или безопасности долгое время поступал против себя. Шел на нелюбимую работу, чтобы угодить родителям, молчал в отношениях, чтобы не конфликтовать. С каждым таким шагом его подлинное «Я» отдалялось, пока не стало совсем тихим и неразличимым.
Что это значит? Ваше «не знаю» — это не пустота. Это голод подлинного «Я», которое годами кормили чужими целями, и оно наконец объявило забастовку.
Само состояние «незнания» держится на мощном фундаменте неосознаваемых убеждений.
Неосознаваемые убеждения
- «Мои желания не важны/опасны/смешны».
- «Ошибаться нельзя — лучше ничего не хотеть, чем хотеть и не получить».
- «Я не имею права хотеть чего-то для себя, это эгоизм».
- «Если я выберу что-то одно, я навсегда потеряю все остальные возможности» (паралич выбора).
Хорошая новость в том, что ответы уже есть внутри вас. Наша задача — создать безопасные условия, чтобы они могли проявиться.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием?
👉🏻 Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Что делать?
Вспомните моменты в жизни, когда вы забывали о времени, полностью погружаясь в какое-то дело. Это могли быть детские увлечения или недавние хобби. Чем вы занимались? Что именно в этом процессе вас цепляло? Эти моменты — ключ к вашим глубинным интересам и талантам.
Начните с малого, с того, что не пугает. «Я хочу сегодня на ужин рис или гречку?», «Я хочу пойти погулять в парк или посмотреть фильм?». Каждый раз, прислушиваясь и удовлетворяя маленькое «хочу», вы тренируете мускул самоуважения и лучше начинаете слышать себя.
Если у вас есть желание обсудить такую важную, смыслообразующую тему, как смысл жизни, то добро пожаловать в наш центр. Здесь можно говорить обо всем.
БЛАГОДАРИМ ЗА ЧТЕНИЕ!
P.S: Для всех пациентов действует скидка на первичный прием 10%