Чтобы уменьшить количество конфликтов, важно понять зачем вам эти отношения, что они закрывают и почему вы остаетесь в них несмотря на боль?
🤩Отношения на расстоянии всегда усиливают эмоции, потому что мало телесного контакта, меньше спокойных бытовых моментов, а потребность в близости остается прежней. Поэтому любые слова, сказанные на эмоциях, ранят сильнее.
Чтобы вам стало легче понимать себя и налаживать коммуникацию, важно задать себе несколько честных вопросов:
🤩А что значит для вас отношения на расстоянии?
🤩Почему вы выбираете отношения именно с этим человеком?
🤩Что ценного вы получаете в этой связи
🤩Какие ваши потребности эти отношения закрывают
🤩Что вы хотите сделать дальше: наладить эти отношения, расстаться, выстроить новую форму общения
Когда вы понимаете для чего вам эти отношения и какую роль они занимают в вашей жизни, становится проще выстраивать границы и не попадать в эмоциональные качели.
Есть еще второй важный слой. Почему вы позволяете ему говорить с вами резкими словами. Что происходит внутри вас после таких вспышек. Какие чувства поднимаются. Когда вы раньше переживали подобные эмоции. Кто в вашей жизни уже разговаривал с вами так. Как вы реагировали тогда. Хотите ли вы научиться по-другому отвечать и по-другому чувствовать в подобных ситуациях.
Когда вы раскрутите эту тему, вам станет намного понятнее почему эти отношения в вашей жизни появились и что именно в них держит. И из этого состояния уже можно двигаться к более экологичной коммуникации и спокойным границам.
Если чувствуете, что вам нужна спокойная опора, чтобы разобрать ситуацию глубже, у меня есть бесплатная диагностика, где мы посмотрим что происходит между вами и какие шаги помогут вам укрепить себя и вашу связь. @AnutaChu
