Промпт для ChatGPT, чтобы получить структуру жизни и работы

Промпт для ChatGPT, чтобы получить структуру жизни и работы

▪️Начните с анализа себя

Соберите все данные о себе, которые важны для понимания ритма и психологии:

-темперамент, личностные особенности, привычки

-энергетический уровень по времени дня, график работы, отдых, спорт, приемы пищи

-свои цели и приоритеты (тут рекомендую брать не все сразу, а поэтапно: сначала с одним разобраться, потом с другим)

-(по желанию) карты, матрица судьбы, знаки, астрология - все, что помогает вам понять себя

▪️Запросите у чата гпт анализ этих данных

💬 Пример промпта: 

Проанализируй мою матрицу судьбы, темперамент, энергетические пики и падения, привычки и цели. Дай рекомендации по структуре дня и недели для максимальной продуктивности и баланса

▪️Получите рекомендации

Чат предложит:

-какие блоки/модули сделать в дне (утро, работа, энергия, развитие, отдых)

-как распределить фокус и нагрузку

-на что опираться, исходя из характера, ритма жизни и состояния

💬 Пример промпта:

Составь модульно-цикличную систему для моего дня и недели. Раздели день на блоки: утро / работа / энергия / развитие / отдых. Предложи варианты наполнения каждого блока в зависимости от энергетических пиков и ритма

▪️Постройте свою систему

-Разбейте неделю и день на повторяющиеся циклы (день, неделя, месяц)

-Определите опоры: то, что реально важно (например, утро для энергии, вечер для отдыха)

Но внутри оставьте свободу: делайте то, что вдохновляет в данный момент

💬 Пример промпта:

Объедини все рекомендации в единую систему на неделю, с фиксированными опорами и гибкостью внутри модулей. Добавь советы по корректировке в зависимости от состояния и вдохновения

▪️Работайте с чатом как с партнером

Переспрашивайте, уточняйте, просите варианты. Смотрите, что подходит именно вам, а что нет. Советую использовать его как инструмент: он показывает, где можно улучшить структуру

Совет: делайте это поэтапно: сначала разберитесь с собой, потом личные циклы, потом работа и проекты. Так получится адаптивная система, а не скучный план🤗