Ешь с удовольствием в праздники — без вреда для фигуры и чувства вины — и снижай вес по плану! У многих моих подписчиков и клиентов праздники и питание вне дома вызывают легкую панику. Сразу куча вопросов: ❓ Меня пригласили на день рождение/свадьбу/корпоратив. Как выстроить меню? ❓ Что лучше выбрать из блюд на праздничном столе? ❓ Можно ли десерты? Если да, то сколько? ❓ Можно ли алкоголь? Если да, то какой лучше и в каком количестве? ❓ Будет ли привес? ❓ Что делать, если после праздника на весах +2 кг? Ответила на эти вопросы в гайде + поделилась лайфхаками, которые помогут держать себя в хорошей форме и спокойно есть со всеми за праздничным столом, получая только положительные эмоции 🧡 Если праздник запланирован на обед или вечер, с утра питаемся по своей привычной схеме. ☝ НЕ голодаем перед праздничным застольем, иначе вас ждет переедание. Надеюсь, вы привыкли завтракать. Если нет, то нужно постепенно перестроить схему питания — сейчас вы, скорее всего, переедаете вечером, поэтому
Публикация доступна с подпиской
Программа стройности: –10 кгПрограмма стройности: –10 кг