Найти в Дзене
Olga Astrodeva
3 подписчика

✨ Психологическая практика: как ставить финансовые цели ✨

~1 мин
Ваша цель должна быть:
• Конкретной («накопить 300 000 ₽ на обучение», а не «копить деньги»);
• Измеримой (сумма, срок);
• Достижимой (с учётом доходов и расходов);
• Значимой (соответствует ценностям);
• Ограниченной по времени («к 1 июля 2026 г.»).
Пример: «Накопи́ть 400 000 ₽ на курс по дизайну к 1 марта 2026 г., откладывая 50 000 ₽ ежемесячно».

Привет, искатели финансового благополучия! Сегодня — не просто про цифры, а про работу с мышлением. Давайте разберём пошаговый алгоритм с психологическими приёмами, которые помогут превратить мечты в реальные планы.
Привет, искатели финансового благополучия! Сегодня — не просто про цифры, а про работу с мышлением. Давайте разберём пошаговый алгоритм с психологическими приёмами, которые помогут превратить мечты в реальные планы.
Шаг 1. Диагностика текущего состояния
Шаг 1. Диагностика текущего состояния
Упражнение «Финансовый автопортрет» Возьмите лист бумаги и ответьте на вопросы: • Какие эмоции я чаще испытываю, думая о деньгах? (страх , раздражение , спокойствие , восторг ) • Какие установки о деньгах у меня есть? («Деньги — это зло», «Большие деньги требуют жертв», «Я не заслуживаю богатства» и т. п.) • Что мне мешает зарабатывать больше? • Какие мои финансовые привычки полезны, а какие вредят? Зачем: выявить скрытые блоки и страхи, мешающие росту дохода.
Упражнение «Финансовый автопортрет» Возьмите лист бумаги и ответьте на вопросы: • Какие эмоции я чаще испытываю, думая о деньгах? (страх , раздражение , спокойствие , восторг ) • Какие установки о деньгах у меня есть? («Деньги — это зло», «Большие деньги требуют жертв», «Я не заслуживаю богатства» и т. п.) • Что мне мешает зарабатывать больше? • Какие мои финансовые привычки полезны, а какие вредят? Зачем: выявить скрытые блоки и страхи, мешающие росту дохода.
Шаг 2. Работа с ограничивающими убеждениями Техника «Переформулирование» Найдите негативные установки из Шага 1 и замените их на ресурсные: • «Я не умею копить» → «Я учусь управлять деньгами и становлюсь лучше». • «Большие деньги — это стресс» → «Деньги дают мне свободу и возможности». • «У меня никогда не получится» → «Я делаю маленькие шаги, и это приводит к результату». Зачем: снижает тревогу и повышает уверенность.
Шаг 2. Работа с ограничивающими убеждениями Техника «Переформулирование» Найдите негативные установки из Шага 1 и замените их на ресурсные: • «Я не умею копить» → «Я учусь управлять деньгами и становлюсь лучше». • «Большие деньги — это стресс» → «Деньги дают мне свободу и возможности». • «У меня никогда не получится» → «Я делаю маленькие шаги, и это приводит к результату». Зачем: снижает тревогу и повышает уверенность.
-6

Шаг 3. Определение ценностей
Шаг 3. Определение ценностей
Напишите финансовую цель (например, «заработать 500 000 ₽ за полгода»). Затем 5 раз задайте вопрос «Зачем мне это?» и ответьте честно: 1. Зачем мне 500 000 ₽? → Чтобы съездить в отпуск. 2. Зачем мне отпуск? → Чтобы отдохнуть и перезагрузиться. 3. Зачем мне перезагрузка? → Чтобы работать эффективнее. 4. Зачем мне эффективность? → Чтобы реализовать проект мечты. 5. Зачем мне проект мечты? → Чтобы оставить след в профессии. Зачем: понять истинную мотивацию и усилить вовлечённость.
Напишите финансовую цель (например, «заработать 500 000 ₽ за полгода»). Затем 5 раз задайте вопрос «Зачем мне это?» и ответьте честно: 1. Зачем мне 500 000 ₽? → Чтобы съездить в отпуск. 2. Зачем мне отпуск? → Чтобы отдохнуть и перезагрузиться. 3. Зачем мне перезагрузка? → Чтобы работать эффективнее. 4. Зачем мне эффективность? → Чтобы реализовать проект мечты. 5. Зачем мне проект мечты? → Чтобы оставить след в профессии. Зачем: понять истинную мотивацию и усилить вовлечённость.
Шаг 4. Формулировка цели по SMART
Шаг 4. Формулировка цели по SMART

Ваша цель должна быть:
• Конкретной («накопить 300 000 ₽ на обучение», а не «копить деньги»);
• Измеримой (сумма, срок);
• Достижимой (с учётом доходов и расходов);
• Значимой (соответствует ценностям);
• Ограниченной по времени («к 1 июля 2026 г.»).
Пример: «Накопи́ть 400 000 ₽ на курс по дизайну к 1 марта 2026 г., откладывая 50 000 ₽ ежемесячно».

Шаг 5. Мониторинг и коррекция
Шаг 5. Мониторинг и коррекция
Практика «Еженедельный аудит» Каждое воскресенье: 1. Сравните фактические доходы/расходы с планом. 2. Отметьте успехи (даже маленькие!). 3. Проанализируйте ошибки без самобичевания. 4. Скорректируйте план на следующую неделю. Формула: «Что получилось? Что не получилось? Что я могу улучшить?»
Практика «Еженедельный аудит» Каждое воскресенье: 1. Сравните фактические доходы/расходы с планом. 2. Отметьте успехи (даже маленькие!). 3. Проанализируйте ошибки без самобичевания. 4. Скорректируйте план на следующую неделю. Формула: «Что получилось? Что не получилось? Что я могу улучшить?»
Шаг 6. Подкрепление мотивации
Шаг 6. Подкрепление мотивации
Ритуал «Благодарность» Каждый раз, когда вы откладываете деньги или сокращаете траты: 1. Остановитесь на 1 минуту. 2. Скажите себе: «Я горжусь собой. Я двигаюсь к цели». 3. Представьте, как достигнете желаемого. Зачем: формирует позитивные ассоциации с финансами.
Ритуал «Благодарность» Каждый раз, когда вы откладываете деньги или сокращаете траты: 1. Остановитесь на 1 минуту. 2. Скажите себе: «Я горжусь собой. Я двигаюсь к цели». 3. Представьте, как достигнете желаемого. Зачем: формирует позитивные ассоциации с финансами.
Важные психологические нюансы
Важные психологические нюансы
• Начинайте с малого. Первая цель должна быть легко достижимой (например, накопить 10 000 ₽ за месяц). Это создаст «эффект победы». • Избегайте перфекционизма. Даже 80% выполнения плана — это успех. • Делите большие цели на этапы. Например, для цели «накопить 1 000 000 ₽» сделайте подцели по 100 000 ₽. • Расскажите о цели близкому человеку. Социальная поддержка усиливает ответственность. • Празднуйте промежуточные итоги. Купите себе маленький подарок за каждый выполненный этап. Помните: финансовая дисциплина — это навык, который тренируется. Ошибки — часть процесса. Главное — продолжать двигаться, корректируя маршрут. Вперёд к целям!
• Начинайте с малого. Первая цель должна быть легко достижимой (например, накопить 10 000 ₽ за месяц). Это создаст «эффект победы». • Избегайте перфекционизма. Даже 80% выполнения плана — это успех. • Делите большие цели на этапы. Например, для цели «накопить 1 000 000 ₽» сделайте подцели по 100 000 ₽. • Расскажите о цели близкому человеку. Социальная поддержка усиливает ответственность. • Празднуйте промежуточные итоги. Купите себе маленький подарок за каждый выполненный этап. Помните: финансовая дисциплина — это навык, который тренируется. Ошибки — часть процесса. Главное — продолжать двигаться, корректируя маршрут. Вперёд к целям!
Хотите проработать свои финансовые ограничения и двигаться быстрее? Приглашаю вас на индивидуальную психологическую сессию! • Длительность: 2 часа • Стоимость: 4 000 ₽ • Формат: онлайн Запись: WhatsApp или Telegram Телефон: 8 916 777 82 16
Хотите проработать свои финансовые ограничения и двигаться быстрее? Приглашаю вас на индивидуальную психологическую сессию! • Длительность: 2 часа • Стоимость: 4 000 ₽ • Формат: онлайн Запись: WhatsApp или Telegram Телефон: 8 916 777 82 16
Давайте вместе раскроем ваш финансовый потенциал! #финансы #саморазвитие #деньги #цели #мотивация #осознанность #работассебя #ценности #мотивация #смыслы#SMART #конкретность #планирование #работассебя #уверенность #позитив
Давайте вместе раскроем ваш финансовый потенциал! #финансы #саморазвитие #деньги #цели #мотивация #осознанность #работассебя #ценности #мотивация #смыслы#SMART #конкретность #планирование #работассебя #уверенность #позитив