Почему кариес возвращается снова и снова — и что с этим делать
Вы только что вышли от стоматолога.
Зубы блестят, во рту ощущение свежести и начала новой жизни. Кажется — всё, теперь точно буду ухаживать по-взрослому.
Но проходит немного времени — и снова диагноз: кариес.
Откуда он берётся, если вы чистите зубы, используете пасту с фтором, ирригатор и даже полоскания?
Разбираемся вместе с Лилией Кузьменковой, стоматологом, кандидатом медицинских наук, основателем центров инновационной стоматологии Regale в Москве и Дубае.
❗ Возвращающийся кариес — не злой рок
Он не возникает «из ниоткуда». В большинстве случаев это результат совокупности факторов — от незаметных ошибок в уходе до скрытых проблем организма.
Хорошая новость: почти всё это можно исправить.
🪥 Ошибки в технике чистки
Мы чистим зубы на автомате — быстро, не задумываясь.
Но неправильные движения щёткой сводят на нет весь эффект даже самой дорогой пасты.
Типичные ошибки:
• пропускаются задние зубы;
• не очищается линия дёсен;
• движения слишком резкие;
• чистка занимает меньше двух минут.
👉 Правильная техника: щётка под углом 45°, мягкие круговые движения, внимание к каждому зубу.
И не забывайте о внутренней поверхности, языке и дальних молярах.
🍭 Сладкий союзник бактерий
Сахар — главный «друг» кариеса.
Для бактерий он — источник энергии. После каждой конфеты или газировки они выделяют кислоты, которые разрушают эмаль.
Особенно вредны частые сладкие перекусы — «что-то пожевал между делом». Эмаль не успевает восстановиться, и кариес развивается даже при регулярной чистке.
🦷 Ослабленный щит эмали
Фтор укрепляет эмаль на молекулярном уровне.
Если в вашей пасте мало фтора — зубы остаются без защиты.
Рекомендации:
• взрослым — пасты с содержанием фтора 1350–1500 ppm;
• детям до 6 лет — 1000 ppm;
• малышам до 3 лет — не более 500 ppm (размером с рисовое зерно).
И главное — следите, чтобы ребёнок не проглатывал пасту.
🥦 Несбалансированное питание
Зубы — это не просто «кость». Это живая структура, которая нуждается в питании.
Недостаток кальция, витамина D и антиоксидантов делает эмаль тоньше, а дёсны — уязвимыми.
Для здоровья зубов особенно важны:
• кальций (молочные продукты, орехи, зелень);
• фосфор (рыба, яйца);
• витамин D (морепродукты, солнце);
• витамин С и витамины группы B (цельнозерновые, цитрусовые, зелень).
Если ваш рацион — кофе и круассан, не удивляйтесь, что зубы не справляются.
🦷 «Не болит — значит, всё в порядке» — ошибка
Кариес на ранней стадии не болит.
Он разрушает зуб изнутри, пока вы уверены, что всё хорошо.
Профилактический осмотр дважды в год позволяет поймать проблему на стадии белого пятна — когда можно обойтись без сверления.
Если ждать до боли — лечить придётся уже осложнение.
😴 Стресс и недосып
Звучит неожиданно, но стресс напрямую связан с кариесом.
Хроническое напряжение снижает выработку слюны — а слюна это естественный антисептик, смывающий остатки пищи и кислоты.
Меньше слюны → больше бактерий → риск кариеса растёт.
Особенно если добавляются ночные перекусы и сухость во рту.
🧬 Генетика
Да, наследственность тоже имеет значение.
Толщина и плотность эмали, состав слюны, форма зубов — всё это передаётся по генам.
Но это не повод сдаваться. Просто нужно быть внимательнее:
• чаще проверяться у стоматолога;
• использовать укрепляющие средства;
• не пренебрегать профессиональной чисткой.
💥 Некачественные пломбы
Вы вылечили зуб, поставили пломбу — и через год снова кариес.
Почему?
Если между пломбой и зубом остаются микротрещины, туда попадают бактерии.
Они медленно разрушают зуб под пломбой, и вы узнаёте об этом, когда уже поздно.
💡 Лайфхак: выбирайте клинику, где работают под дентальным микроскопом — это снижает риск повторного кариеса.
😬 Брекеты и каппы
Исправлять прикус — отлично, но уход за зубами в этот период становится сложнее.
Обычная щётка не справляется с налётом вокруг дуг и замков.
Нужны:
• ершики;
• монопучковая щётка;
• ирригатор;
• тщательная чистка после каждого приёма пищи.
Только так можно избежать «ортодонтического» кариеса.
🧴 Неправильно подобранные средства
«Отбеливающие», «натуральные», «эко» — звучит красиво, но не всегда полезно.
Абразивы травмируют эмаль, агрессивные ополаскиватели нарушают микрофлору, а мягкие — просто не работают.
Лучше подбирать пасту и ополаскиватель вместе со стоматологом. Даже фтор при неправильном использовании может навредить.
💡 Главное правило
Кариес не появляется внезапно.
Он — результат мелких привычек, накопленных со временем.
Поэтому:
✅ чистите зубы осознанно;
✅ ешьте сбалансировано;
✅ проверяйтесь у стоматолога дважды в год;
✅ не экономьте на качестве лечения.
И тогда кариес перестанет «возвращаться снова и снова».
С заботой о каждом нашем пациенте с Regale❤️
📲Запись на прием в Regale:
+7 (495) 900-10-39
📍Regale Тульская
WhatsApp: +7 968 331 77 07
ул. Люсиновская, д. 72
📍Regale Бауманская
WhatsApp: +7 925 826 20 06
Переведеновский пер., д. 7/7