4 всадника разрушения отношений.

Джон Готтман - профессор психологии вашингтонского университета, 40 лет изучал супружеские пары и за свои открытия удостоен нескольких наград. Этот прекрасный человек определил 4 основных паттерна поведения в любых отношениях, которые могут привести к конфликту и завершению отношений. Он символично назвал их четырьмя всадниками Апокалипсиса.

1. Критика. Это всегда про атаку на другого человека. Если мы говорим про атаку, то мы говорим про агрессию, а агрессия порождает агрессию. Конфликты в отношениях неизбежны, ибо любой конфликт - это про мою потребность, но если я о своей потребности говорю через «Я - сообщение», то я не нападаю.

.

1. Презрение. Появляется там, где есть неудовлетворенность, которая тянет за собой злость. У презрения есть и характерные проявления - сарказм, закатывание глаз, вздохи о том, насколько другой человек глуп и ничего не понимает. Презирающий демонстрирует свое превосходство, унижает.

1. Защита. Приходит чаще всего в ответ на Критику, как автоматизм на угрозу. Критика и ответное нападение ходят вместе. Кому-то одному тут придется оказаться мудрее и взять ответственность на себя.

1. Стена. Приходит в ответ на презрение. Нам очень хочется изолировать того, кто нас унижает. Довольно естественная защитная реакция, только отношения вылетают в трубу, но если мы озвучим человеку, что сейячас я не готова разговаривать, давай поговорим через час, то стена исчезает. Мы даем посыл, что это не избегание и не отвержение, это время на остыть.

В каждом конфликте важно в первую очередь для себя ответить на один вопрос: «мне дорог этот человек?». И если ответ положительный, то имеет смысл поискать другие способы взаимодействия, иначе так можно разрушить даже самые крепкие отношения.