Привычка №10 | Здоровье
Использование зубной нити
Щетка очищает лишь 60% поверхности зубов. Оставшиеся 40% в межзубных промежутках — рассадник бактерий. Пора объявить им войну! 🦷
В чем суть?
Ежедневное использование зубной нити (флосса) для тщательного очищения боковых поверхностей зубов и пространства под линией десен, куда щетка не проникает.
Что это дает?
✅ Здоровье десен. Удаляет главную причину воспалений — зубной налет между зубами. Предотвращает гингивит и пародонтит.
✅ Свежее дыхание. Устраняет источник неприятного запаха — разлагающиеся остатки пищи.
✅ Снижение риска кариеса. Особенно на тех контактных поверхностях, где он возникает чаще всего.
✅ Забота о сердце. Научно доказано: хроническое воспаление десен увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровая полость рта — здоровое сердце!
С чего начать?
1) Сделайте это ритуалом. Положите флосс на видное место рядом со щеткой. Используйте его вечером перед самой чисткой зубов.
2) Не торопитесь. Отрывайте около 30 см нити. Для каждого зуба используйте новый, чистый участок, чтобы не переносить бактерии.
3) Освойте технику. Аккуратно двигайте нить вверх-вниз, огибая основание каждого зуба. Не дергайте, чтобы не травмировать десну.
Всего 1-2 минуты в день продлят здоровье ваших зубов, десен и всего организма.
#Привычки365 #Здоровье
