Что такое тестостерон и зачем он нужен
Тестостерон — главный мужской гормон. Он отвечает за силу, энергию, настроение, мышцы, кости и половое влечение.
После 35 лет уровень тестостерона начинает медленно снижаться — примерно на 1–2% в год.
У некоторых мужчин это проходит почти незаметно.
А у других — вызывает усталость, раздражительность, снижение либидо и силы.
Но! Не каждое падение энергии и настроения — из-за гормонов. Иногда причина — стресс, недосып, лишний вес или болезни сердца.
⸻
⚙️ Почему мужчины начинают “колоть” тестостерон
В соцсетях сейчас модно “поднимать тестостерон” — обещают вечную молодость, мышцы и уверенность.
Но на деле всё не так просто.
Некоторые мужчины действительно получают гормон по назначению врача, если анализы показывают, что уровень тестостерона низкий.
Но другие — начинают колоть “для профилактики” или “чтобы лучше себя чувствовать”, и вот это уже опасно.
⸻
💉 Какие бывают формы терапии
Когда тестостерон действительно нужен
✅ Назначают, если:
• уровень тестостерона в крови реально низкий (по анализам, не “на глаз”);
• есть симптомы: сильная усталость, снижение либидо, потеря мышечной массы, ухудшение сна, депрессия.
❌ Не назначают, если:
• уровень в норме, просто “хочется энергии”;
• проблемы с потенцией из-за стресса, сосудов или психологии;
• есть заболевания простаты, тромбы, болезни сердца или апноэ сна (остановки дыхания ночью);
• планируется ребёнок — потому что тестостерон подавляет выработку спермы.
⸻
⚖️ Что происходит при терапии
Если у мужчины реально был дефицит — состояние улучшается:
• появляется энергия,
• нормализуется настроение,
• повышается либидо,
• тело становится плотнее и сильнее.
Но если гормон в норме, а человек просто “колет для профилактики”, то эффект может быть обратным:
• раздражительность,
• жирная кожа, прыщи,
• выпадение волос,
• проблемы с сердцем и тромбами,
• бесплодие,
• увеличение груди.
⸻
❤️ Что говорят исследования
• В одних исследованиях терапия тестостероном улучшала либидо и настроение у мужчин с низким уровнем гормона.
• В других — увеличивала риск тромбозов и проблем с сердцем.
• Некоторые работы показывают, что у мужчин с ожирением и низким тестостероном ЗТТ снижает риск диабета.
• А вот у здоровых — эффекта почти нет.
Вывод: тестостерон помогает только там, где он действительно нужен.
⸻
🧍♂️ Можно ли повысить тестостерон без уколов
Да! Иногда достаточно поменять образ жизни:
1. Сбросить лишний вес — жир подавляет выработку тестостерона.
2. Начать двигаться — тренировки и ходьба реально повышают уровень гормона.
3. Спать не меньше 7–8 часов.
4. Меньше стресса — кортизол “гасит” тестостерон.
5. Отказаться от алкоголя и курения.
Исследования показывают, что у мужчин, которые похудели хотя бы на 10%, уровень тестостерона часто возвращается в норму — без лекарств.
⸻
💊 Советы провизора
• Не покупайте “бустеры тестостерона” и БАДы, обещающие чудеса. Их эффективность не доказана.
• Никогда не начинайте гормональную терапию без анализов и врача.
• Настоящий специалист должен не только назначить тестостерон, но и наблюдать: следить за кровью, простатой и сердцем.
• Если вам предлагают “уколы молодости” без обследования — это повод насторожиться.
⸻
🔍 Главное в двух словах
Тестостерон — не витамин и не энергетик.
Он нужен тем, у кого его действительно не хватает.
А тем, кто просто устал, потерял мотивацию или хочет вернуть уверенность, часто помогает сон, спорт и нормальное питание.
_____
А вы как думаете — стоит ли вмешиваться в гормональную систему ради самочувствия?
Я веду Telegram-канал, где разбираю типичные ситуации, с которыми сталкиваются пациенты, — от анализов до выбора витаминов.