Ребёнку нужна настоящая и живая мама!
Малыши учатся у мамы, ведь для них она - весь мир, поэтому задача женщины и мамы прийти к себе настоящей, быть живой.
Стресс же вгоняет в состояние оцепенения, согласитесь там уже нет живости, когда страхи и волнения накрывают?
Чем лучше будет состояние мамы в период адаптации, тем проще будет всем, как говорится сначала маску на себя...
Как же помочь себе адаптироваться?
1. Больше фокусируйтесь на себе и своих задачах. Чем меньше вы думаете о ребенке, тем меньше переживаете и тем легче ему.
Желательно не совмещать адаптацию с другим адаптационным периодом (например, переезд).
2. Отследите свою потребность быть важной и значимой.
Ответьте себе на вопрос: Для чего вы хотите быть важной и значимой? Чтобы получить внимание и заботу? Дайте это себе самостоятельно.
Будьте важной и значимой для себя, заметьте себя!
Позаботьтесь о себе, чтобы ребёнок не помогал вам в этом в виде болезней, дайте ему возможность жить свою жизнь.
3. Помните, что ребёнок не ваша собственность, это отдельная личность. Он вам не принадлежит и вы человек, который помогает прийти в мир и научить его в нём жить. У ребёнка свои уроки на эту жизнь, которые ему необходимо пройти.
4. Решайте по мере возникновения разные вопросы по саду, которые вас волнуют, выбирайте сад и воспитателей, которые вам по душе.
5. Составьте свой график жизни: выпишите, что для вас актуально, расставьте приоритеты и подумайте как вы можете гармонично встроить в него график работы сада, а также те режимы, которые будут на первых этапах меняться по мере адаптации ребёнка.
6. Чувствуйте себя, своё тело и потребности, позаботьтесь об их исполнении. Так вы сможете лучше чувствовать вашего ребёнка, слышать и понимать его сложности.
⠀
Но лучше комплексно подходить к решению вопросов, поэтому помимо самостоятельной работы, очень важна работа с психологически-эмоциональным состоянием.
⠀
Я знаю и вижу по своим клиентам насколько это помогает: где-то упростить решение вопросов, где-то улучшить состояние здоровья ребёнка и отношения в семье, паре, потому что многим на самом деле необходимо формировать свою опору, особенно в определённые периоды. Можно легче пройти адаптацию, а самое главное помочь не только себе, но и ребёнку, не только сейчас, а повлиять на развитие его адаптивности в будущем.
⠀
Запись на личные сессии - в сообщения @veronika_dolgova. На следующей неделе возьму двух человек 🤗💛
#психолог #психолоонлайн #консультацияпсихолога #психологярославль #адаптацияксаду #адаптациякшколе
