Для здоровья сердца необходимо получать в достаточном количестве магний, калий, а также омега-3 жирные кислоты.
Питание оказывает прямое влияние на здоровье сердца. Для профилактики аритмии следует включить в рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как бананы, авокадо, орехи, шпинат, гречка и курага. Об этом кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Евгений Кокин рассказал в интервью Lenta.ru.
Также специалист указал на важность омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление и укрепляют сердечную мышцу. Источниками этих кислот являются лосось, скумбрия, семена льна и грецкие орехи.
Кокин добавил, что полезно употреблять цельнозерновые продукты и овощи, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара и холестерина в крови, что способствует улучшению здоровья сердца и сосудов.
Кардиолог посоветовал избегать алкоголя, поскольку даже малые дозы могут вызвать сбои в работе сердца.
«Ускоряют ритм и повышают возбудимость сердца кофеин и энергетики, а избыток соли и жиров задерживает жидкость, повышает давление и увеличивает нагрузку на миокард», — предупредил он.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как справиться с чувством голода во время диеты.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.