В день можно съедать не больше 300 граммов хурмы - примерно два крупных плода или 3-4 небольших, предупредила в беседе с aif.ru диетолог Татьяна Селезнева.
По словам специалиста, та же дневная норма распространяется и на другие фрукты.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное - следить за нормой сахаров в день», - отметила она.
Селезнева напомнила, что сахар содержится не только во фруктах, но и в некоторых овощах.
Отмечается, что хурма полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, пищеварения, иммунитета и кожи. В ней содержатся витамин С, бета-каротин, магний.
Однако не стоит есть хурму во время обострения хронических заболеваний ЖКТ.
Ранее диетолог Селезнева ответила, сколько пирогов можно съесть в день.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo