Вы усаживаетесь поудобнее, зажигаете лампу с тёплым светом, берёте чашку чая — и шепчете себе: «Я успешна, я здорова, я создаю жизнь своей мечты». Вы записываете желания, рисуете доску мечтаний, представляете: как вы проснетесь — и всё начнётся само собой.
Проходит месяц — два. А жизнь почти не меняется.
Вы снова приходите к той лампе, чай остыл, а мечты — те же, застигнутые в паузе.
Что мешает? Возможно, ваше подсознание говорит «нет», когда вы говорите «да»
Что такое блоки подсознания и почему они возникают
Подсознание — это огромный «жёсткий диск» нашей психики. Там хранятся все
воспоминания, убеждения, страхи и установки, которые мы впитали с
детства. Многие из них формируются автоматически — через слова
родителей, школьный опыт, болезненные ситуации.
Блок подсознания — это глубинное убеждение или страх, который противоречит вашему осознанному желанию. Пока он активен, мечта будет буксовать.
Примеры типичных блоков:
«Я недостойна успеха» — если в детстве вас часто критиковали или сравнивали с другими, подсознание запомнило: «Я не такая хорошая, как нужно».
«Деньги — это плохо»
— фразы вроде «все богатые — жадные» или «деньгами счастья не купишь»
создают установку: финансовый успех = что-то неправильное.
«Любовь причиняет боль» — после болезненного расставания или наблюдая за несчастными отношениями родителей, подсознание решает: лучше не открываться.
«Я не могу себе это позволить» — даже когда возможности есть, старый страх нехватки блокирует действия.
Эти убеждения работают как невидимый тормоз: сознательно вы хотите перемен, но подсознательно саботируете себя.
Как понять, что у вас есть блок?
Признаки подсознательного блока:
- Прокрастинация по важному — вы откладываете именно те действия, которые ведут к цели
- Повторяющиеся ситуации — одни и те же проблемы в отношениях, на работе, с деньгами
- Внезапная тревога — когда приближаетесь к желаемому, появляется страх или дискомфорт
- Самосаботаж — на пороге успеха вы вдруг всё портите или отступаете
- Физические реакции — при мыслях о цели возникает напряжение, тяжесть в груди, усталость
- Внутренний критик — голос, который постоянно говорит: «у тебя не получится», «ты не готова»
Если узнали себя хотя бы в двух пунктах — скорее всего, блок есть.
Почему аффирмации и визуализации не всегда работают
Популярные практики — это работа с сознательным уровнем. Вы говорите: «Я достойна любви» — но если в подсознании живёт убеждение «Меня невозможно любить по-настоящему», возникает конфликт.
Исследования показывают: позитивные утверждения действительно влияют на мозг, но их эффект «небольшой» и не универсален. Особенно слабо они работают при низкой самооценке — именно тогда, когда нужнее всего.
Почему? Потому что подсознание сильнее. Оно сформировано годами опыта и защищает вас (как ему кажется) от новой боли.
Чтобы изменения стали реальными, нужно работать с глубинным уровнем — там, где живут блоки.
Как работать с подсознательными блоками: практические техники
Выявите блок через письменную практику
Возьмите блокнот и честно ответьте на вопросы:
- Что я по-настоящему чувствую, когда думаю о своей цели?
- Какой худший сценарий я боюсь?
- Что мне говорили родители/учителя о таких целях в детстве?
- Какие убеждения мешают мне двигаться вперёд?
Пишите быстро, не цензурируя себя. Часто в первых же предложениях всплывает суть блока.
Диалог с внутренним саботажёром
Когда поймаете себя на самосаботаже или внутренней критике, спросите:
- Какую часть меня защищает этот страх?
- Чего она боится?
- Что ей нужно услышать, чтобы успокоиться?
Часто блок — это внутренний ребёнок, который когда-то испугался. Ему нужна не борьба, а понимание и поддержка.
Перепишите убеждение
После выявления блока создайте новое, поддерживающее убеждение. Но не абстрактное, а реалистичное:
❌ Плохо: «Я достойна миллионов» (если подсознание не верит)
✅ Хорошо: «Я учусь создавать ценность и получать за неё достойную оплату»
❌ Плохо: «Все мужчины хорошие» (если есть травма)
✅ Хорошо: «Я учусь распознавать достойных людей и открываюсь постепенно»
Подкрепляйте новое убеждение действиями
Подсознание верит не словам, а опыту. Делайте маленькие шаги, которые доказывают новую истину:
- Хотите верить в свою ценность? Начните брать за работу чуть больше.
- Боитесь отношений? Начните с дружеского общения.
- Страх перемен? Внесите одно небольшое изменение в неделю.
Каждый успешный шаг — кирпичик нового убеждения.
Работайте с телом
Блоки живут не только в мыслях, но и в теле. Помогают:
- Дыхательные практики — снижают тревогу, «размораживают» застрявшие эмоции
- Телесная терапия — осознание зажимов и их расслабление
- Физическая активность — меняет химию мозга, снижает кортизол
Рассмотрите профессиональную помощь
Иногда блоки настолько глубоки, что самостоятельно не справиться. Методы, которые показывают эффективность:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Схема-терапия — работа с детскими установками
- EMDR — для травматичного опыта
- Нейрофидбек — изменение активности мозга
Это не слабость, а разумное решение. Как обратиться к врачу при переломе.
Что ещё важно: создайте условия для изменений
Работа с подсознанием — это половина пути. Вторая половина — реальные действия и условия:
Чёткие цели — не «хочу быть счастливой», а «хочу найти работу, где смогу реализовать талант к дизайну»
Пошаговый план — разбейте цель на действия размером «одна неделя»
Поддерживающее окружение — люди, которые верят в вас, а не тянут назад
Терпение к себе — блоки формировались годами, им нужно время на растворение
Вывод: подсознание — ваш союзник, если научиться с ним договариваться
Блоки подсознания — не враги. Это старые защитные механизмы, которые когда-то спасали вас. Они просто не знают, что вы выросли и сейчас сильнее.
Ваша задача — не сломать блок силой, а бережно его распознать, понять и
трансформировать. Сочетайте внутреннюю работу с реальными действиями — и мечты начнут превращаться в жизнь.
Помните: изменения — это не магия. Это честный труд, терпение и готовность встретиться с собой настоящей.
Готовы ли вы начать этот путь?
#РЕКЛАМА ИП Приходько А.И. ИНН 344812895331
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников и личного блога героини статьи, где она более подробно описывает свой жизненный опыт и взгляд на мир.
Телеграм https://t.me/KrasnodarskayaVanga
Сайт: https://krasvanga.ru/