Статья подготовлена врачами Александром и Александрой Рыбаковыми, со-основателями Академии Лайфстайл Медицины LIFEMED
А вы знали, что процесс старения можно не просто замедлить, а фактически взять под контроль? И ключ к этому — не в дорогих процедурах или волшебных таблетках, а в вашей тарелке. Яркий пример — супермодели 90-х, Наоми Кэмпбелл и Тайра Бэнкс, которые сегодня, имея одинаковые финансовые ресурсы, выглядят совершенно по-разному.
Два подхода — две разные судьбы
В 2000-е годы обе модели были на пике славы, эталонами женской красоты с утонченными силуэтами. Но время расставило все по местам, и главным фактором оказалось питание.
Наоми Кэмпбелл следует принципам сбалансированного рациона, ее питание можно охарактеризовать как ЕДЖ (Еда как Жизнь) — система, основанная на науке о долголетии.
Тайра Бэнкс же открыто заявляла о своей любви к фастфуду: начос, бургеры и бекон стали частью ее регулярного рациона.
«Имея одинаковые ресурсы, они выглядят по-разному, как вы думаете, в чем разница? Разница в питании», — комментирует Александра Рыбакова.
Научное объяснение: как еда управляет нашими генами
Разница во внешности двух знаменитостей — не просто совпадение. Это наглядная демонстрация работы нутригеномики — науки о том, как питание влияет на экспрессию наших генов.
Какие гены включает правильное питание?
Когда мы питаемся по принципу ЕДЖ — сбалансированно, полноценно, без обработанных продуктов — мы активируем гены молодости и долголетия:
- Гены семейства сиртуинов (SIRT) — отвечают за восстановление ДНК и клеточное долголетие
- Гены аполипопротеина E (APOE) — связаны с здоровьем мозга и сердечно-сосудистой системы
- Гены теломеразы — защищают теломеры, замедляя клеточное старение
Какие гены выключает неправильное питание?
Одновременно с этим деактивируются гены, ответственные за:
- Системное воспаление
- Окислительный стресс
- Развитие возраст-зависимых заболеваний
- Ускоренное старение клеток
«Когда мы питаем себя по принципу ЕДЖ, питание по науке, у нас активируются гены молодости и долголетия... и дезактивируются, то есть выключаются гены болезней и старения», — объясняет Александр Рыбаков.
ЕДА как Жизнь: что это значит на практике?
Принцип ЕДЖ — это не диета, а система питания, которая:
- Обеспечивает все клетки организма необходимыми микроэлементами
- Поддерживает гормональный баланс
- Снижает системное воспаление
- Активирует естественные процессы омоложения
- Становится образом жизни, а не временной мерой
ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ! КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ — В СИСТЕМЕ. История Наоми и Тайры наглядно демонстрирует: вы способны влиять на качество собственной жизни, выключать гены болезней и старения и включать гены здоровья, красоты и долголетия через осознанное питание.
Всё зависит от вас! Сделайте выбор в пользу молодости и здоровья сегодня.
🧬 Забрать свой КОД ЗДОРОВЬЯ:
Пройти диагностику в нашем телеграм-боте