Иногда проще всего понять своё состояние не через анализ, а просто… по тому, как ты идёшь.
Я часто использую это как мини-диагностику.
Просто наблюдаю за собой в движении — без задачи идти “правильно”.
Можно даже попросить кого-то снять вас со стороны — без позирования, без попытки «красиво идти».
🎯 *Просто идите — как обычно. И наблюдайте. Что я замечаю в себе, когда я в контакте с собой:
- я чувствую стопы, опору, дыхание.
- вижу людей вокруг, чувствую воздух, запахи,
ловлю себя на том, что живая,иду,присутствую.
А когда я на автомате —
могу не заметить, как прошла половину пути,
споткнуться, раздражаться, не видеть лиц, не слышать птиц.
И тогда понимаю — тело говорит: «Стоп. Ты устала. Вернись к себе.»
🌬️ Вопросы для само-диагностики походки:
- Чувствую ли я, как ступают мои ноги?
- Есть ли в теле ритм, мягкость, или я «толкаю» себя вперёд?
- Замечаю ли я, что происходит вокруг?
- Какое у меня дыхание, когда я иду?
- Хочу ли я дойти — или просто *двигаться*?
🌿 Вопросы, чтобы что-то изменить:
- Что, если я замедлю шаг?
- Какое движение хочет сделать моё тело прямо сейчас?
- Что, если я позволю себе идти мягче?
- Где в теле нужна поддержка — в спине, стопах, дыхании?
- Что, если я выберу не спешить, а быть в пути?
✨ Иногда важно не куда мы идём, а как мы идём.
Путь — это тоже практика.
@olesia_ocean
Групповые/индивидуальные занятия.