Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить с вами на одну очень важную тему, которая волнует многих, кто столкнулся с последствиями инсульта. Речь пойдет о мышечной спастике. Если ваши мышцы после удара вдруг стали непослушными, скованными, словно натянутые струны — знайте, вы не одни. И что самое главное — это состояние можно и нужно корректировать.
Давайте вместе разберемся, что же такое спастика мышц после инсульта, и как можно снять это напряжение доступными и эффективными способами.
Что же это такое — спастика? Объясняю просто
Представьте, что ваш мозг — это дирижер огромного оркестра, а ваши мышцы — музыканты. После инсульта дирижер немного «заболел», и некоторые сигналы до музыкантов доходят искаженными. Вместо слаженной мелодии движения мышцы получают команду: «Напрягаться! Держать!». И они послушно, но совершенно не к месту, находятся в постоянном тонусе.
Это и есть спастика после инсульта — состояние, когда мышцы слишком напряжены, и это:
- Мешает двигаться легко и свободно
- Вызывает дискомфорт и даже боль
- Меняет походку и осанку
- Утомляет, потому что тело постоянно борется само с собой
«Но почему она не проходит сама?» — спросите вы. Дело в том, что нервная система перестраивается, и без правильного руководства она может «запомнить» это неправильное напряжение. Наша с вами задача — мягко «научить» ее заново.
Как убрать спастику после инсульта: путь к расслаблению
Хорошая новость в том, что лечение спастичности после инсульта — это не миф, а вполне реальная задача. Я всегда говорю своим пациентам: главное — системность и терпение. Не бывает одной волшебной таблетки, но существует целый комплекс мер, которые, работая вместе, дают прекрасный результат.
Давайте рассмотрим наиболее эффективные методы снятия спастики, которые доказали свою пользу.
1. Лечебная физкультура (ЛФК) — ваш прочный фундамент
Это основа основ. Но не пугайтесь, речь не об изнуряющих тренировках. Мы говорим о грамотной, дозированной нагрузке.
- Пассивная гимнастика — когда специалист или обученный родственник бережно и плавно двигает вашими расслабленными конечностями. Это как бы «напоминает» мышцам и нервам правильную амплитуду.
- Активные упражнения — когда вы сами, пусть сначала с трудом, включаете в работу ослабленные мышцы. Здесь важна регулярность. Лучше 10 минут каждый день, чем час раз в неделю.
- Растяжка — это не спорт, а медленное, бережное вытяжение мышцы. Задержались в удобном положении на 30-40 секунд, почувствовали легкое натяжение — отлично. Никакой резкой боли!
2. Кинезиотерапия — движение как лекарство
Можно назвать это более «продвинутой» версией ЛФК, которая работает не только с мышцами, но и с нервной системой. Специалист использует специальные техники (например, PNF или метод Бобата), чтобы «переучить» мозг посылать правильные сигналы. Это очень тонкая и эффективная работа.
3. Медикаментозная поддержка: когда без таблеток не обойтись
Иногда одного движения недостаточно, и чтобы дать мышцам шанс расслабиться, мы прибегаем к помощи лекарств. Не стоит их бояться — это важный помощник в вашем пути.
- Ботокс-терапия (Ботулинотерапия) — настоящая палочка-выручалочка для локальной спастики, например, в руке или ноге. Уколы ботулотоксина временно «блокируют» слишком активные мышцы, давая вам несколько месяцев на активную реабилитацию без их сопротивления.
- Обязательно получите консультацию у невролога, с целью подбора медикаментозных препаратов и их индивидуальной дозировки!
4. Физиотерапия: лечение природными силами
Тепло, ток, магнитные поля — все это может стать вашим союзником.
- Парафинотерапия — приятное и глубокое прогревание, которое отлично расслабляет скованные мышцы.
- Электрофорез — позволяет «доставлять» лекарство прямо к нужной мышце, минуя желудок.
- Магнитотерапия — улучшает обменные процессы и кровообращение.
5. Массаж
Но, конечно же, Вы понимаете - не любой массаж подойдёт в случае избавления от такого недуга как спастичность, а лишь специальный, лечебный, расслабляющий. Опытный массажист знает, как снять гипертонус мышц после инсульта, работая мягко, но эффективно. Остерегайтесь грубых, болезненных методик — ведь они могут только усилить спастику! А после этого будет ещё труднее, так как спастичная рука или нога может ещё больше закрепоститься.
Несколько простых советов, которые вы можете применить уже сегодня
Позволю себе дать Вам несколько проверенных рекомендаций:
- Создайте свой ритм. Занимайтесь каждый день в одно и то же время. Ваша нервная система любит режим.
- Слушайте свое тело. Устали? Отдохните. Появилась резкая боль? Остановитесь. Прислушивайтесь к себе,к своим ощущениям именно сегодня. Ведь мы каждый день себя чувствуем по разному-в один день мы "можем свернуть горы",но на следующий еле двигаемся.. Помните -реабилитация — это марафон, а не спринт.
- Хвалите себя за маленькие победы. Сегодня палец разогнулся на миллиметр больше — это огромный шаг! Но, не каждый день принесёт такие результаты.
- Общайтесь. Не замыкайтесь. Рассказывайте близким о своих ощущениях, находите единомышленников в группах поддержки.
Помните, восстановление после инсульта и работа со спастикой — это диалог с вашим собственным телом. Диалог, требующий внимания, терпения и доброты. Начните с малого, будьте последовательны, и вы обязательно увидите прогресс.
Если у вас есть вопросы — смело задавайте их в комментариях. Я всегда рад поделиться знаниями и практическими советами из своей практики и поддержать Вас на этом пути.
Материал подготовил для Вас Реабилитолог Дмитрий Викторович