🌿 Расхламление: Путь к внутреннему спокойствию и гармонии 🌿
Привет, дорогие читатели!
В процессе нашей жизни мы покупаем огромное количество вещей. Чем то мы пользуемся постоянно, другие вещи быстро теряют для нас свою актуальность, есть ещё третья группа вещей - из разряда и выкинуть жалко, и хранить смысла нет) Моя статья как раз о второй и третьей группе вещей) Сегодня я хочу поговорить с вами о расхламлении — процессе, который не только помогает навести порядок в нашем пространстве, но и значительно улучшает наше ментальное здоровье, а порой и пополняет наш бюджет)
🧘♀️ Что такое расхламление?
Расхламление — это не просто уборка. Это осознанный процесс организации пространства и избавления от ненужных вещей, которые занимают место в нашем доме и в нашей голове. Часто мы накапливаем предметы, которые уже не приносят радости или пользы. Этот груз может негативно сказываться на нашем эмоциональном состоянии.
Вспомните, как раздражает бардак на видном месте (на не видном, кстати, тоже раздражает, но чуть меньше). Когда мы все время цепляется взглядом за неубранную вещь, мы все время вспоминаем, что хорошо бы ее убрать, а куда? Да и вообще нужно заняться уборкой, вот выходные будут.... И так далее, и так далее) Это крадёт нашу энергию точно так же, как большое количество одновременно запущенных программ на смартфоне быстрее разряжают аккумулятор телефона)
✨ Польза расхламления для ментального здоровья:
1. Уменьшение стресса. Чистое и организованное пространство способствует снижению уровня тревожности и стресса. Когда вокруг порядок, легче сосредоточиться на важных задачах.
2. Улучшение концентрации. Избавляясь от лишнего, мы освобождаем место для новых идей и возможностей. Это помогает нам лучше фокусироваться на том, что действительно важно.
3. Повышение самооценки. Завершение процесса расхламления приносит чувство достижения и удовлетворения, что положительно сказывается на нашей самооценке.
4. Создание пространства для нового. Освобождая место от старого, мы создаем возможность для новых впечатлений и изменений в жизни.
📦 Правила расхламления:
1. Начните с малого. Наш организм создан так, что получает поощрение дофамином за любую выполненную задачу, поэтому важно формулировать задачу не глобально (например, разобрать все вещи во всех комнатах) а более локально (например, сегодня разобрать вещи в верхнем правом ящике комода).
Выберите одну комнату или даже один ящик. Постепенное движение к цели поможет избежать перегрузки, а постоянная стимуляция дофамином не даст вам выгореть и все бросить.
2. У вас должна быть коробка "Для непонятных вещей". Сюда будут отправляться вещи, которые не нужны каждый день, но могут потребоваться потом. Так же сюда можно отправить непарные потеряшки, например, одну перчатку, до нахождения второй). И вообще - не знаете куда положить - Велком в коробку) потом подумаете и решите, что с этим делать😁👍
3. Сортируйте вещи по категориям. Одежда, книги, документы — разложите все по группам, чтобы легче было принимать решения.
4. Задавайте себе вопросы. Нужна ли мне эта вещь? Приносит ли она радость? Когда последний раз я ею пользовался? Если внятных ответов нет — смело избавляйтесь от нее!
5. Создайте систему хранения. Для оставшихся вещей найдите удобные места хранения, чтобы они не создавали беспорядка. По моему опыту, хорошо увеличивают полезное пространство органайзеры в ящиках комода, системы хранения на балконах и в гардеробных.
6. Не бойтесь прощаться. Помните, что расхламление — это не только избавление от вещей, но и освобождение от эмоционального груза. Не обязательно выкидывать вещь, если она хорошая и может послужить вы можете продать ее в чатах барахолки или на Авито. Я, например, уже второй год состою в группе продавцов Авито, где мы помогаем друг другу избавляться от ненужных нам, но нужным другим вещей. За 15 месяцев моего расхламления я заработала примерно 180 тыс, тратя на это э по 10-15 мин каждый день. Эти деньги мы с семьёй откладывали на поездки и впечатления, так что помимо чувства глубокого удовлетворения из за того, что вещь не будет выкинута и ещё послужит, мы ещё получили массу положительных эмоций от путешествий и отдыха).
Вот ссылка на публикации идейного вдохновителя и администратора нашего чата) Вступление в чат стоит символическую сумму, но если напишите что вы от меня - эта сумма будет меньше ещё на 200 рублей ☺️
В следующей публикации я расскажу подробнее про свои самые запоминающиеся и необычные продажи, а так же что чаще всего покупают на Авито)
🌈 Заключение:
Расхламление — это путь к более гармоничной жизни. Начните с малого, и вы удивитесь, как изменения в вашем пространстве могут повлиять на ваше внутреннее состояние. Позвольте себе освободиться от лишнего и создайте пространство для нового!
Помните, что ваше ментальное здоровье важно, и забота о нем начинается с простых шагов. 💖
#расхламление #ментальноездоровье #психология #гармония #порядоквдоме